Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Лечебная гимнастика
 
 

Если болит спина.

 
 

Если болит спина.
1 . попробуйте следующие положения.
А. Ноги положите на возвышение, примерно  40см, дышите животом: вдыхая через нос  “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы.
Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь.
В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами.

2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.
1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза.
2. Прижмите оба колена к животу,  задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги.
3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз.
4. Расслабьтесь, дыхание животом.
5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой  и правым локтем.
7. Лежа на боку, нижняя нога прямая,  верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз;  тоже самое повторить лежа на другом боку. 
8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение,  повторять 10 раз. 
9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться!
10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд.  Чередуйте правую и левую ноги.
11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой  обхватите колено и тяните на себя 20 секунд;  тоже выполнять в другую сторону.
12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

 
  Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина.  
 

 
 
 
 
 
 

Упражнения для шейного отдела позвоночника

 
 

Наиболее подходящие упражнения для шейного отдела позвоночника - изометрические, те что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.

1–3 рекомендуются, прежде всего, при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи. При острых состояниях рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.

Упражнение 1.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем — в левое. Повторить 5–10 раз. Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями. Облегченный вариант: Делать серию небольших движений в каждую сторону. Для этого голову, насколько это возможно, следует повернуть в сторону и делать ряд таких движении в этом направлении — своего рода “бег на месте”. Затем проделать то же в другую сторону.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз. Назначение: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает “скованные” крупные мышцы задней области шеи.
Упражнение 3.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок . Повторить упражнение 5–10 раз. Назначение: коррекция позы, свойственной людям письменного труда, при которой голова и шея вытянуты вперед. Когда голова двигается назад, занимающийся ощущает, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Упражнение рекомендуется также делать в течение дня в перерывах между работой. Польза от этих занятий будет заметна очень скоро.

 
  Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника  
 

Упражнения 4–7 применяются, прежде всего, при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника.
Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упражнение 4.

Исходное положение: сидя, подставить правую ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 5 - 10 сек. (ни подбородок, ни ладонь не двигаются). Затем сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся левую ладонь. Также удерживать 5 - 10 сек. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы, способствует разработке подвижности шейных позвонков.
Упражнение 5.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 6.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 5 - 10 с. Отдохнуть. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Упражнение 7.
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Вдыхая, поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 с. Расслабиться, опустить плечи и глубоко выдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10–15 с. Повторить упражнение 5–10 раз.

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Accutrend® BM-Lactate тест полоски 25 шт

58.80 €

Тест-полоски Accutrend® BM-Lactate от компании Roche Diagnostics используются с портативными биохимическими анализаторами крови Accutrend® Plus для измерения уровня молочной кислоты в крови.
Форма выпуска: тубус с 25 тест-полосками.
Производитель: Roche, Германия.

   

Прибор ионной детоксикации с LCD дисплеем

283.00 €

В комплект входит:
- сам прибор ионной детоксикации- 1 шт.
- Электрод- 1 шт.
- Напульсники- 1 шт.
- Пояс- 1 шт.
- Инструкция по использованию- 1 шт. 


Проведение "Ионного очищения организма" не рекомендуется:
- если вы носите электромагнитный прибор;
- если у вас открытые поврежденные участки кожи;
- беременным и кормящим женщинам;
- для детей до 8 лет;
- если вы прошли имплантацию жизненно важных органов;
- на период обострения психических заболеваний.

Особенности и предосторожности для проведения "Ионного очищения организма":
- пациентам с низким уровнем сахара (склонность к гипогликемии), перед процедурой рекомендуется покушать;
- пациентам принимающие бета блокаторы, начинать процедуру с 10 минут.
- У пациентов с металлическими имплантированными протезами, могут возникнуть неприятные ощущения, вследствие электромагнитного поля, рекомендуется прекратить процедуры;
- детям с 8 до 15 лет длительность процедуры 15 мин., 1 раз в 2 дня, до 15 процедур на курс;
- взрослым до 50 лет длительность процедуры 30 мин. (в некоторых случаях до 45 мин.), 1 раз в 2 дня, до 14 процедур на курс;
- после 50 лет длительность процедуры 30 -45 мин., 1 раз в 3 дня, до 14 процедур на курс;
- во время прохождения процедур рекомендуется — достаточное щелочное питье (минеральные воды), полноценное питание, исключить/уменьшить курение, прием алкоголя;

РЕКОМЕНДАЦИИ:
Перед процедурой ионной детоксикации (ионной терапии) - рекомендуется употребление жидкости, желательно минеральной воды. После процедур - рекомендуется принимать витамины или фрукты и салаты для восполнения витамизации т. к. в процессе прохождения процедур так же выводится и часть нужных элементов. Лица с низким уровнем сахара перед сеансом ионной терапии должны покушать. Детокс понижает уровень сахара у диабетиков и вызывает такие же симптомы у людей, не болеющих диабетом, но имеющих высокий уровень сахара в крови. Перед проведением ионной детоксикации желательно поесть, так как в организме может снизиться уровень сахара, что может послужить причиной плохого самочувствия. Для лиц принимающих лекарства регулирующие сердцебиение или инсулин, почечных больных, которые проходят диализ - ионная терапия на первых 5 процедурах составляет не более 15 минут. Умеренная ионная очистка позволяет растворить те шлаки, которые сердце и почки уже не способны самостоятельно растворить, но не мешает воздействию самих лекарственных препаратов.
Дети в возрасте от 8 до 14 лет - применение ионной терапии не более 15 минут через один день.
Для взрослых - ионная терапия составляет 30минут, до 50лет - через один день, а после 50лет - через два/три дня.
Для взрослых с хроническими формами - применение ионной терапии составит 45 минут.

 

диета    головная боль    Александр Мошкин    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    Формула Бенедикта    гипертония    Восточная медицина    прививки    детские заболевания    поведение детей    страхи Иглоукалывание    Акупунктура    невритах и невралгиях    болевых синдромах    иглоукалывание    поможет акупунктура    мигренях    лечебный массаж   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    постинсультной гемиплегии    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    неврозах    бессоннице    для регуляции обменных нарушений    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    табакокурении    область спины    неврозы    Акупунктура    расслабление мышц    мигрень    иглоукалывание    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    головная боль    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    ишиаса    Александр Мошкин    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    прокалывание ушей    Прокалывание ушей    лечение инсульта    хроническое заболевание    Акупунктура    иглоукалывание    нарушение сна    Акупунктура    насколько акупунктура    иглоукалывание   полезные продукты   диета    Формула Бенедикта    Восточная медицина    поможет акупунктура    невритах и невралгиях    болевых синдромах   Игорь Шелегов    менструальный цикл    Йог    Александр Мошкин    мигренях    постинсультной гемиплегии    Алексей Радченко    похудеть   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта