Справочники и классификаторы
|
|
|
|
Определения стрессоустойчивости. |
|
|
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков. № | Жизненные события | Баллы | 1. | Смерть супруга (супруги). | 100 | 2. | Развод. | 73 | 3. | Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. | 65 | 4 . | Тюремное заключение. | 63 | 5 . | Смерть близкого члена семьи | 63 | 6. | Травма или болезнь. | 53 | 7. | Женитьба, свадьба. | 50 | 8. | Увольнение с работы. | 47 | 9. | Примирение супругов. | 45 | 10. | Уход на пенсию. | 45 | 11. | Изменение в состоянии здоровья членов семьи. | 44 | 12. | Беременность партнерши. | 40 | 13. | Сексуальные проблемы. | 39 | 14. | Появление нового члена семьи, рождение ребенка. | 39 | 15. | Реорганизация на работе. | 39 | 16. | Изменение финансового положения. | 38 | 17. | Смерть близкого друга. | 37 | 18. | Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. | 36 | 19. | Усиление конфликтности отношений с супругом. | 35 | 20. | Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). | 31 | 21. | Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. | 30 | 22. | Изменение должности, повышение служебной ответственности. | 29 | 23. | Сын или дочь покидают дом. | 29 | 24. | Проблемы с родственниками мужа (жены). | 29 | 25. | Выдающееся личное достижение, успех. | 28 | 26. | Супруг бросает работу (или приступает к работе). | 26 | 27. | Начало или окончание обучения в учебном заведении. | 26 | 28. | Изменение условий жизни. | 25 | 29. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. | 24 | 30. | Проблемы с начальством, конфликты. | 23 | 31. | Изменение условий или часов работы. | 20 | 32. | Перемена места жительства. | 20 | 33. | Смена места обучения. | 20 | 34. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. | 19 | 36. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. | 19 | 36. | Изменение социальной активности. | 18 | 37. | Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). | 17 | 38. | Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. | 16 | 39. | Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. | 15 | 40. | Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). | 15 | 41. | Отпуск. | 13 | 42. | Рождество, встреча Нового года, день рождения. | 12 | 43. | Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). | 11 |
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%. Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик. Общая сумма баллов | Степень сопротивляемости стрессу | 150-199 | Высокая | 200-299 | Пороговая | 300 и более | Низкая (ранимость) |
Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
E-APTIEKA
То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья |
|
| Пневматический шейный воротник 19.80 € Показанием к применению надувных шейных воротников является шейный остеохондроз.
Симптомы: 1. Боли различного вида и характера в затылке, плечах, лопатках. 2. Затруднённость движений головой. 3. Онемение рук в любое время суток. 4. Головные боли, головокружение, тошнота. 5. Метеозависимость, бессонница. 6. Повышение давления, звон в ушах. 7. Боли могут отдавать в руку, отдельные пальцы.
В результате применения воротника, вы: 1. Улучшаете кровообращение головы, головного мозга, спинного мозга, шеи, плечевого пояса. 2. Укрепляете межпозвоночные диски, мышцы и связки. 3. Снимаете повышенную ежедневную нагрузку на спину и шею. 4. Восстанавливаете нормальную чувствительность в руках. 5. Восстанавливаете полный объём движений головы и шеи.
Методика применения: 1. Перед процедурой примите удобное положение сидя в кресле. 2. Наденьте воротник на шею. 3. Отрегулируйте воротник в зависимости от толщины шеи и застегните застёжки. 4. Закрутите вентиль на груше по часовой стрелке. 5. При помощи груши наполняйте воротник воздухом до комфортного состояния. 6. Первую неделю рекомендуется проводить процедуры по 5 минут 2 раза в день, при этом не сильно накачивая воротник. Далее постепенно увеличивайте время проведения процедуры до 30 минут (прибавляя каждую неделю по 5 минут) и также постепенно увеличивайте силу натяжения. 7. По окончании процедуры постепенно открывайте вентиль на груше, медленно выпуская, таким образом, воздух из воротника. 8. Когда из воротника выйдет весь воздух, расстегните застёжки и снимите воротник. 9. После процедуры отдохните в кресле или в кровати 20 - 30 минут (не принимайте активных действий). Курс проведения проведения процедур - от 1 до 3 месяцев (устанавливается индивидуально). Максимальное время проведения процедуры - не более 30 минут.
Меры предосторожности: Если при натяжении шеи испытывается лёгкое головокружение, рябь в глазах и тошнота, медленно уменьшает напряжение, и снова отрегулируйте положение Воротника относительно шеи. Напряжение можно также уменьшить изменением наклона головы, опустив её вперёд и откинув назад. Воздух из воротника следует выпускать постепенно. Если делать это быстро, может возникнуть кратковременное головокружение. В этом случае следует немного передохнуть, и дискомфорт пройдёт. Запрещается тянуть воротник с силой, это может привести к его порыву.
Характеристики: 1. Удобен и прост в применении. 2. Во время процедуры можно принимать любую позу: сидеть, лежать. 3. Применение надувного воротника абсолютно безопасно. 4. Пределы вытяжения - до 17 см (по вертикали). 5. Сила вытяжения - от 0 до 20 кг. 6. Время проведения процедур с использованием воротника - не более 30 минут Изготовитель: КНР. | | Accutrend® Triglycerides тест полоски 25 шт 40.90 € Тест-полоски Accutrend® Triglycerides от компании Roche Diagnostics используются с портативными биохимическими анализаторами крови Accutrend® Plus для измерения уровня триглицеридов в крови. Форма выпуска: тубус с 25 тест-полосками. Производитель: Roche, Германия. | |
|
Вы были в нашей Е-Аптеке? |