В наш XXI век полеты на самолетах не нонсенс, а скорее обычное явление. Но как бы мы ни старались привыкнуть к перелетам, наш организм порой отказывается от подчинения. Для того, чтобы время в пути проходило приятно и комфортно, врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:
Не стоит переедать во время и перед полетом. Помните, это поможет избавить Вас от неприятных ощущений.
- Многие обращаются с жалобой головокружения. На что врачи дают мудрый и действенный совет: « Попытайтесь сфокусировать, остановить свой взгляд на каком-либо неподвижном, находящемся в покое предмете».
Чтобы избавиться от ощущения шума и заложенности в ушах, положите в рот леденцы и все как рукой снимет.
Людям, боящимся высоты, с повышенной нервозностью, врачи рекомендуют в полете глубокое дыхание: этот нехитрый прием помогает справиться со стрессом. Чтобы не повысился уровень тревожности, с чувством предайтесь трапезе или примите успокоительное (например, валерьянка или пустырник). А вот алкоголем не увлекайтесь - одного бокала вина для расслабления вполне достаточно. Легкая музыка или журнал помогут переключить Ваше внимание, а дорожная надувная подушка поможет заснуть.
Чтобы не создавать дополнительное давление на вены ног, старайтесь не класть ногу за ногу. Чаще меняйте положение и делайте расслабляющие упражнения.
Во время длительного перелета несколько раз пройдитесь. Сидя на своем месте, не позволяйте телу оцепенеть. Шевелите ногами, сделайте легкий массаж. Если есть проблемы с венами, приобретите компрессионные чулки.
Воздух в салоне самолета сухой, и организм неизбежно теряет необходимый запас жидкости. Пассажирам рекомендуется во время полета чаще пить воду и соки, и как можно меньше употреблять кофе, спиртных напитков, чтобы уменьшить обезвоживание организма.
Если страдаете хроническими заболеваниями, возьмите с собой в салон необходимые лекарства.
Для лучшей адаптации к часовым поясам при дальних перелетах в восточном направлении рекомендуется вылетать вечером, а прибывать – утром, сон в самолете обязателен.
Если Вы летите на запад, рекомендуется вылетать утром или днем, прибывать – вечером, сон в самолете не рекомендуется.
Если Вы летите с маленьким ребенком, обязательно возьмите с собой новые игрушки, которые окажутся для малыша сюрпризом и займут его внимание.
Крайне внимательно обращайтесь с откидывающимися подлокотниками, столиками и прочей механизацией кресла. Пальцы у малышей тонкие и суют они их очень быстро куда попало.
Как всегда, очень важны ваши собственные спокойствие и уверенность в непривычной обстановке воздушного судна. Тогда и ребенок не будет волноваться, и перелет пройдет весело.
Будущим мамам перед полетом рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Авиакомпании обычно разрешают летать до 8 месяцев беременности. Если перелет долгий, то надо каждые 1,5 часа ходить по проходу и делать легкую зарядку, пить много воды, садиться ближе к проходу.
Распрыскайте на коже и втирайте. Хорошо использовать до отхода ко сну или распрыскивать на чистой и влажной коже. При нанесении на кожу продукт имеет шелковую и маслянистую консистенцию. После высыхания на коже может остаться тонкий слой соли, который можно (не обязательно) смыть спустя 20 минут. На коже (особенно в течение первых недель) может возникать жжение, которое уменьшается при нанесении на влажную кожу. Хорошо подходит для нанесения на напряженную область и использования после тренировок.
1 мл масла магния (5‐6 впрысков) содержит 105 мг магния.
Портативный биохимический анализатор крови Accutrend® Plus - прибор для определения в капиллярной крови концентрации глюкозы, холестерина, триглицеридов и молочной кислоты от Roche. Прибор может использоваться как врачами (например, эндокринологами и кардиологами), самими пациентами, страдающими нарушениями липидного обмена, сахарным диабетом, метаболическим синдромом, а также спортивными врачами, тренерами, профессиональными спортсменами. Регулярный контроль за концентрацией холестерина и триглицеридов крови важен для пациентов, страдающих сахарным диабетом, метаболическим синдромом и нарушениями липидного обмена. Проведение самоконтроля уровня холестерина и триглицеридов с помощью Accutrend® Plus очень простой и надежный способ, в случае приема лекарственных препаратов для нормализации липидного обмена, что позволяет снизить частоту осложнений атеросклероза - инфарктов миокарда и ишемических инсультов. Результат отображается в мг/дл или ммоль/л (БМ-Лактат только в ммоль/л) и сохраняется автоматически с указанием даты, времени и дополнительной информации в памяти прибора, которая вмещает до 100 результатов по каждому параметру. Контроль уровня молочной кислоты в крови поможет спортивным врачам, тренерам, профессиональным спортсменам: •Подобрать оптимальный уровень нагрузок, который позволит увеличить выносливость. •Снизить риск переутомления. •Увеличить предел работоспособности. •Использовать информацию о перенапряжении для планирования тренировки. •Персонально контролировать ход тренировки. •Получить надежную защиту от физического перенапряжения. •Снизить травматизм в спорте. Правильно подобранные нагрузки не вредят здоровью и улучшают самочувствие! Особенности (важно для пациентов): •Небольшой размер прибора •Для анализа требуется маленькая капля капиллярной крови •Есть возможность нанесения крови на тест - полоску вне прибора •Короткое время анализа (от 12 до 180 секунд) •Работает от батареек (тип ААА) •Память на 100 результатов, включая дату и время тестов •Результаты, полученные с помощью прибора Accutrend® Plus , хорошо сопоставимы с результатами, полученными в стационарном лабораторном отделении. Особенности (важно для врачей): •Не требуется калибровка реагентов •С помощью контрольных материалов есть возможность проверить работу анализатора •Высокая точность измерений (от ± 3 % до ± 5 % по сравнению с лабораторными методами) •Хорошая воспроизводимость измерений.