Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Noderīgi padomi Derīgi padomi Jūsu veselībai.
 
 

Kā bērnam iemācīt ēst veselīgi

 
 

Ēšanas režīma veidošana mājās ir viens no svarīgākajiem soļiem, kā nodrošināt bērna veselību. Iesākumā izveido veselīga uztura piramīdu, kas palīdzēs veidot bērna attiecības ar veselīgu uzturu. Ielāgo, ka bērns mācās no vecāku piemēra, tāpēc visai ģimenei jāēd veselīgi. Portāls www.maminuklubs.lv iesaka desmit padomus, kā mācīt bērnam ēst veselīgi.

1. Neierobežo ēdiena patēriņu! Ēdiena patēriņa ierobežošana bērnam var radīt bulīmijas vai anoreksijas draudus vēlāk. Tas var atstāt arī negatīvu ietekmi uz augšanu un attīstību.

2. Turi pa rokai veselīgas uzkodas! Bērni ēd to, kas ir pieejams uzreiz. Saliec nomazgātus augļus šķīvī vai notīri un sagriez burkānus! Tava rīcība viennozīmīgi parādīs daudz skaidrāk Tavu attieksmi nekā Tavi vārdi. Tāpēc redzeslaukā turi tikai veselīgus našķus!

3. Nedali pārtiku – "labi produkti" vai "slikti produkti"! Labāk saisti konkrētu produktu lietošanu ar to, ko bērns dara ikdienā! Piemēram, dari bērnam zināmu, ka kalcijs, kas atrodams piena produktiem, palīdzēs viņam uzturēt fizisko formu! Antioksidanti, kas atrodami augļos un dārzeņos, aizsargā ādu un matus.

4. Apbalvo veselīgu izvēli! Apbalvo mazuli ar lepnu smaidu un pasaki, cik ļoti ar viņu lepojies, ka viņš ir tik gudrs, izvēloties veselīgus produktus!

5. Nešķendējies par neveselīgu produktu izvēli! Kad bērns izvēlas neveselīgu pārtiku, ignorē to. Vai arī – ja bērns vienmēr vēlas taukainu, ceptu un neveselīgu ēdienu, pavērs to citā virzienā. Tu vari pati mājās krāsnī pagatavot frī kartupeļus no svaigi mizotiem kartupeļiem, lietojot tikai nedaudz eļļas, tā vietā lai pirktu kartupeļus veikalā. Ja nu gadījumā bērns vēlas saldumus, pagatavo mājās augļus, mērcētus šokolādē. Esi pārāk aizņemts tādām lietām? Tad glabā pa ķērienam žāvētus augļus, kas ir gan saldi, gan veselīgi!

6. Nekad neapbalvo bērnu ar ēdienu! Tas vēlākā vecumā var radīt aptaukošanās problēmas. Labāk visi kopā dodieties sporta aktivitātēs, piemēram, uz slidotavu vai kalnu.

7. Ēdiet vakariņas visa ģimene kopā pie galda! Ja tā vēl nav ieviesta par tradīciju, tad vajadzētu to par tādu pārvērst. Ēšana visiem pie viena galda palīdz izvairīties no nopietnām problēmām vēlāk, kas saistītas ar nepārtrauktu ēšanu.

8. Sagatavo porcijas jau virtuvē, nevis ar visām bļodām dodies pie ēdamgalda! Tā Tu varēsi noteikt porciju apmērus, kas katram jāapēd.

9. Dod bērniem daļu kontroles! Lūdz, lai bērni nokož 3 kumosus no katra ēdiena uz šķīvja un novērtē tos ar 10 ballēm! Ja veselīgie ēdieni, sevišķi dārzeņi, iegūst augstas atzīmes, pasniedz tos daudz biežāk! Tos produktus, ko bērni novērtējuši ar zemākām atzīmēm, pasniedz retāk! Ļauj bērnam piedalīties izlemšanā! Galu galā – vakariņas ir ģimenes lieta.

10. Konsultējies ar savu ģimenes ārstu! Pirms nosaki pati bērnam diētu, vēloties samazināt/palielināt bērna svaru vai ieviešot nozīmīgas pārmaiņas bērna ēšanas paradumos, vienmēr konsultējies un lūdz padomu pediatram vai ģimenes ārstam! Nekad pats nenosaki, ka bērns ir pārāk resns vai pārāk kārns!

 
   
 

Māmiņu Klubs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Megasonex mēles tīrītājs 1gab.

7.90 €

Megasonex mēles tīrītājs.

Plastikāta iepakojumā.
Iepakojumā: 1 gab.

   

Sudocrem125g

6.90 €

Sudocrem ir vienkāršs un efektīvs palīgs māmiņām jau vairāk nekā 80 gadus. Tas lieliski palīdz nomierināt kairinātu ādu un ārstēt autiņu radītu ādas apsārtumu.

Autiņu radīts ādas apsārtums:

Ir klīniski pierādīts, ka Sudocrem mīkstina un aizsargā zīdaiņu maigo ādu un darbojas trīs vienkāršos veidos. Pirmkārt, tas satur mīkstinošu vielu, kas nomierina iekaisušu ādu. Otrkārt, tā atvēsinošais efekts palīdz remdēt sāpes un kairinājumu. Visbeidzot, krēma pamatmasa ar ūdeni atgrūdošām īpašībām veido aizsargbarjeru, tādējādi palīdzot novērst jebkādu kairinātāju (urīna un izkārnījumu) saskari ar ādu.

Iegriezumi, nobrāzumi un nelieli apdegumi:

Sudocrem ir maigs, bet reizē efektīvs krēms, kas samazina infekcijas risku un palīdz mazināt nepatīkamas sajūtas. Tas palīdz veidot aizsargslāni jutīgajā vietā.

Pinnes:

Sudocrem ir tautā iecienīts krēms ne vien autiņu zonas kopšanai, bet arī lieliska izvēle ādas problēmu, piemēram, piņņu, mazināšanai.

Ekzēma:

Sudocrem var izmantot arī ādas kopšanai ekzēmas un citu ādas problēmu gadījumā. Lai lasītu vairāk par to, kā Sudocrem var palīdzēt noteiktu ādas problēmu gadījumā, apmeklējiet savu ģimenes centru.

Kādos gadījumos krēmu lietot?

Sudocrem ir vienkāršs un efektīvs palīgs vienmēr, kad kādam no ģimenes locekļiem rodas ādas problēmas un ir nepieciešama maiga kopšana.

Sudocrem var izmantot:

  • autiņu radītam ādas apsārtumam;
  • iegriezumiem;
  • nobrāzumiem;
  • nelieliem apdegumiem;
  • izgulējumiem;
  • apsaldējuma čūlām;
  • pinnēm;
  • ekzēmai.


    Iepakojums: 125g.

 

Aleksandrs Moškins    muguras problēmās    disku trūce    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    Akupunktūra    traumu    anoreksija    Homeopātija    galvassāpes    bulīmija    hipertonija    attiecību problēmas    potes    bērnu saslimšanas    Ēšanas traucējumi    adatu terapija    psiholoģiskā diagnostika    bērnu neadekvāta uzvedība    Freids    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    bailes    Adatterapija    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    muguras    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    ārstnieciska masāža    disku trūce    starpskriemeļu trūce    osteohondroze    spondiloze    spondiloze    adatu terapija    neiroze    galvassāpes    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    migrēna       Akupunktūra palīdzēt    galvassāpes    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana   Aleksejs Radčenko    miega traucējumi   Ģimenes psihoterapija    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    anoreksija    bulīmija    menstruāla cikla traucējumi    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi    adatu terapija    psiholoģiskā diagnostika    Freids    palīdzēs Akupunktūra   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта