21/09/2010
Ученые утверждают, что наиболее быстро худеют те, кто совмещает диеты и физическую активность с употреблением воды до приема пищи.

Не секрет, что избыточный вес постепенно становится одной из самых серьезных проблем человечества. Все чаще весы, которые безжалостно констатируют наличие лишних килограммов, портят людям настроение и отнимают надежду на похудение.

Из-за переедания в человеческом организме образуется избыток жирных кислот, которые снижают всасывание лептина и инсулина, отвечающих за чувство сытости.

Получается, чем больше человек ест, тем больше ему хочется. Пытаясь похудеть, многие из нас разрабатывают собственные программы по улучшению фигуры, при этом редко кто советуется с диетологом и спортивным тренером. Чаще всего желающие похудеть пытаются резко сократить калорийность рациона и чаще заниматься спортом.

По мнению бразильских ученых, занятия физкультурой и диеты необходимо обязательно сочетать с достаточным употреблением чистой негазированной воды. На двух группах добровольцев был проведен опыт, в течение которого испытуемые сидели на низкокалорийной диете. Те, кто выпивал перед едой по два стакана воды, похудели на 7 кг, те же, кто воду перед едой не пил, сбросили в среднем всего по 5 кг.

Ученые утверждают, что вода запускает в организме реакцию обмена веществ и тем самым интенсивно содействует сжиганию жира. С помощью воды функционирует обмен веществ, сгорают молекулы жира, отдавая свою энергию через кровь.

Вода поддерживает нормальную работу практически всех органов, которые активно «участвуют» в процессе похудения. Врачи советуют выпивать в сутки не менее 35 г жидкости на килограмм веса.

medkrug.ru