Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Ārstēšana Kardioloģija
 
 

Sirds lietošanas instrukcija

 
 

10 LIKUMI, KAS JĀIEVĒRO, LAI JŪSU SIRDS BŪTU FORMĀ

Ir daudz sirds slimību riska faktoru, kas ietekmē sirds veselību, turklāt daudzus no tiem iespējams novērst, izmainot dzīvesveidu vai ari ievērojot kardiologa ieteikumus.

1 MĒRIET ASINSSPIEDIENU!
Normāls asinsspiediens ir 120/80 mmHg. Paaugstināts asinsspiediens – virs 140/90 mmHg – var veicināt vai izraisīt koronāru sirds slimību, miokarda infarktu vai insultu. Asinsspiedienu var viegli un ātri izmērīt mājās, aptiekā vai pie ģimenes ārsta. Lai mazinātu asinsspiedienu, jāievēro pareizs dzīvesveids, jāatmet smēķēšana, jāsamazina sāls patēriņš uzturā, kā arī pēc ārsta ieteikuma jālieto atbilstoši medikamenti.

2 MĒRIET PULSU!
Paātrināta sirdsdarbības frekvence – virs 60 sitieniem minūtē miera stāvoklī – var izraisīt hipertensiju, aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimības. Samazinot sirdspukstu skaitu par 10 sitieniem minūtē, iespēja nomirt no sirds-asinsvadu slimībām samazinās par 26%. Lai samazinātu sirdspukstu skaitu un tādējādi pagarinātu mūža ilgumu, ieteicams aktīvi kustēties un regulāri sportot.

3 SMĒĶĒT – KATEGORISKI AIZLIEGTS!
Pagājušajā gadsimtā cilvēku skaits, kuri miruši ar tabakas lietošanu saistītu slimību rezultātā, sasniedzis 100 miljonus. Latvijā ik gadu tiek veiktas apmēram 1500 kāju amputācijas smēķētājiem. Smēķēšanas rezultātā paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens, tiek bojātas artēriju sieniņas. Pārtraucot smēķēšanu, gada laikā kardiovaskulāro slimību un insulta risks samazinās divas reizes. Ilgākā laika periodā risks turpina samazināties, sasniedzot tik zemu kardiovaskulāro un insulta riska līmeni, kā cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši.

4 ZINIES SAVU HOLESTERĪNA SKAITLI!
Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs (virs 5 mmol/l) un dislipidēmija jeb lipīdu vielmaiņas traucējumi ir galvenie kardiovaskulāro slimību riska faktori. Jo augstāks kopējā holesterīna (virs 5 mmol/l), triglicerīdu (virs 1,7 mmol/l) un ZBLH (virs 3 mmol/l) līmenis, jo lielāka varbūtība saslimt ar sirds-asinsvadu slimībām. Holesterīna līmeni varat noteikt jebkuras medicīniskās iestādes laboratorijā, nododot asinis no vēnas.
Samaziniet holesterīna līmeni, mainot uztura paradumus, samazinot svaru, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, kā arī lietojot kardiologa ieteiktos medikamentus holesterīna samazināšanai. Priekšstats, ka holesterīna līmeni var ievērojami samazināt tikai ar pareizu uzturu, ir maldīgs!

5 FIZISKAS AKTIVITĀTES – VISMAZ 30 MINŪTES DIENĀ!
Enerģiskas pastaigas un fiziski vingrinājumi nozīmīgi samazina ne tikai svaru, bet arī kardiovaskulārās slimības. Iesakām aktīvi kustēties, ātri iet vai skriet lēnā tempā vismaz 4,8 km/h nemazāk kā 30 minūtes dienā! Atcerieties – dārza ravēšana vai malkas skaldīšana netiek pieskaitīta fiziskām aktivitātēm, kas veicinātu Jūsu sirds veselību, jo nenodrošina vienmērīgu elpošanu un slodzi Jūsu sirdij! Trenējiet savu gribasspēku un ķermeni un drīz vien Jūs pamanīsiet – uzlabosies Jūsu pašsajūta un dzīves kvalitāte.

6 ĒDIET MAZĀK!
Liekais svars un aptaukošanās ir nozīmīgs koronārās sirds slimības, sirds kambaru disfunkcijas, hroniskas sirds mazspējas, insulta, aritmiju, kā arī cukura diabēta attīstības riska faktors. To, vai Jums ir palielināts ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un izmērot vidukļa apkārtmēru. Izmantojiet sekojošu formulu: ĶMI = svars (kg) / augums (m2). Ja indekss ir 18,5 – 24,99, Jums ir normāla ķermeņa masa. Ja virs 30 – Jums ir aptaukošanās, kas ļoti nopietni apdraud Jūsu sirds veselību un dzīvību! Palielināts vidukļa apkārtmērs sievietēm ir virs 80 cm, vīriešiem – virs 94 cm.

7 ĒDIET UN DZERIET GUDRĀK!
Lai samazinātu lieko svaru un holesterīna līmeni asinīs un palielinātu sirdsdarbības kvalitāti, ēdiet veselīgu un sabalansētu pārtiku. Uzturā vairāk lietojiet dārzeņus, augļus, treknas, jūras zivis, pilngraudu produktus, liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu (!) tauku saturu. Izvairieties no treknas gaļas, pilnpiena un trekniem piena produktiem, kūkām, smalkmaizītēm un produktiem ar palielinātu cukura daudzumu. Samaziniet sāls patēriņu! Labāk ēdiet mazāk nekā par daudz! Lietojiet 6-8 glāzes šķidruma dienā! Ja lietojat alkoholu, tad – nelielos daudzumos!

8 SMAIDIET BIEŽĀK UN ATPŪTIETIES VAIRĀK!
Stress, negatīvas emocijas, trauksme, dusmas un depresija atsaucas graujoši uz cilvēka organismu, tajā skaitā uz sirds veselību. Atrodiet pozitīvu un veselīgu veidu, kā tikt galā ar emocionālo diskomfortu, atrodiet sev hobiju vai vairākus, dodieties pie dabas, pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri Jūs pozitīvi ietekmē, un atpūtieties adekvāti darbam!

9 KLAUSIET SAVU KARDIOLOGU!
Atrodiet kardiologu, kuram Jūs uzticaties! Veiciet sirds veselības pārbaudi, uzklausiet kardiologa sniegtos padomus par Jums piemērotāko dzīvesveida maiņu, audziniet raksturu un ieviesiet kardiologa ieteikumus dzīvē. Gadījumā, ja kardiologs Jums nozīmē medikamentus, lūdzu, lietojiet tos apzinīgi! Atcerieties, ka nevienam citam ārstam nav tiesību samazināt medikamentu lietošanas devas vai mainīt medikamentu lietošanas kartību, jo tas var kaitēt Jūsu sirds veselībai un pat apdraudēt Jūsu dzīvību.

10 ATPAZĪSTIET SĀPES
Ja Jums parādās sāpes krūtīs pie slodzes, nekavējoties zvaniet savam ārstējošajam kardiologam un lūdziet padomu, kā rīkoties. Savukārt, ja Jūs piemeklē spiedošas, žņaudzošas, plēsošas vai dedzinošas sāpes krūtīs, aizdusa, elpas trūkums, slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvas reiboņi, ģībšana, sirdsklauves vai tirpšana miera stāvoklī, nekavējoties sauciet Ātro Neatliekamo palīdzību, zvanot 113. Šajos gadījumos nedrīkst domāt, analizēt, kautrēties, baidīties vai gaidīt, kad pāries.

Katra minūte var maksāt dzīvību!

 
   
 

Latvijas Kardilogu Sabiedrība
Latvijas Medicīnas Inovācijas fonds

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Musclegard ziede

7.40 €

Musclegard ziedes sastāvā ietilpst Ajūrvēdas medicīnā izmantojamie augi, tā nesatur ķīmiskās vielas. Palīdz stiprināt muskuļu šķiedras. Mazina muskuļu sāpes, nervu sāpes, muguras sāpes, palīdz locītavu sastiepumu gadījumos. Effektīva pie nobrāzumiem. Ieteicama, ja ir muskuļu vājums un atrofija, parēze, paralīze.
Ziedes sastāvā ietilpst augi:
Aegle marmelos (Bilva;Bael;Beli)  – pretvīrusu, savelkoša, ķermeņa temperatūru samazinoša iedarbība.
Alyssicarpus vaginalis - asinsriti veicinoša, pretsāpju, pretiekaisuma iedarbība.
Eugenia-Syzygium caryophyllata aromaficcum-krustnagliņas – antiseptiska, antibakteriāla, pretiekaisuma iedarbība.
Oroxylum indicum (Midnight Horror) - pretreimatiska un pret locītavu sāpēm.
Piper nigrum – pastiprina  asinscirkulāciju audos.
Solanum xanthocarpum (Bhatkatiya) - pret sapem locītavās.
Tribulus terrestris – asinsriti veicinoša, pretiekaisuma iedarbība.
Svars: 25g.
Kādi ir svarīgākie simptomi, kas norāda uz kakla osteohondrozi?

Mugurkaula kakla daļai vingrinājumi

   

Melno ķimeņu eļļa 100ml

8.80 €

Dabas produkts 

Auksti spiesta melno ķimeņu [Nigella Sativa (L.)] sēklu eļļa.

Sastāvs diennakts devā (2 tējkarotēm): auksti spiesta melno ķimeņu eļļa 100% - 10 ml.

Lietošana: pieaugušajiem – 1 tējkarote (5 ml) 1-2 reizes dienā 30 min. pirms ēšanas.

Lietošanas ierobežojumi: individuāla komponentu nepanesība.

 

Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu!

Nelietot pēc derīguma termiņa beigām!

Uzglabāt istabas temperatūrā, bērniem nepieejamā vietā!

Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju!

 

Izcelsmes valsts: Vācija (Henry Lamotte GmbH) 

 

 

Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    muguras problēmās    anoreksija    Akupunktūra    bulīmija    disku trūce    traumu    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi    Homeopātija    adatu terapija    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra       psiholoģiskā diagnostika   Aleksejs Radčenko    hipertonija    potes    bērnu saslimšanas    bērnu neadekvāta uzvedība    bailes    Adatterapija    Aleksandrs Moškins    Freids    Igors Šeļegovs    homeopātisko preparātu    ārstnieciska masāža    starpskriemeļu trūce    Svetlana Laputjko    osteohondroze    spondiloze    Akupunktūra    akupunktūrā    neiroze    muguras    adatu terapija    disku trūce    spondiloze    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra    Akupunktūra       migrēna    adatu terapija   Aleksejs Radčenko    galvassāpes    Akupunktūra palīdzēt   Ģimenes psihoterapija    Aleksandrs Moškins    Eriksona hipnoze    ausu izdurstīšana    Igors Šeļegovs    seksuāli traucējumi    Svetlana Laputjko    insulta ārstēšana    anoreksija    miega traucējumi    Akupunktūra    bulīmija    attiecību problēmas    menstruāla cikla traucējumi    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    adatu terapija    Freids    homeopātisko preparātu   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта