Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Новости Новости медицины 2013 | Архив
 
 

Всемирный день сна

 
 

15/03/2013
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2013 году День проводится 15 марта.

  Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.

Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам.

Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему.

Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов. Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки.

Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

 
   
 

calend.ru

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Geladrink® PLUS апельсин 340г

37.00 €

    В 12 г (дневная доза) порошка содержится:
      - Коллагеновый гидролизат 9 500 мг.
      - Глюкозамин сульфат 200 мг.
      - Хондроитин сульфат 100 мг.
      - Метилсульфонилметан натуральный 100 мг.
      - Витамин С 60 мг.
      - Витамин В 6 1 мг.
      - Биотин 300 мкг.
      - Марганец 1мг.
      - Кальций 80 мг.
      - Магний 30 мг.
      - Медь 1мг.
    Геладринк Плюс содержит уникальную и высокоэффективную комбинацию артро- (коллагеновый гидролизат) и хондро- (хондроитин и глюкозамин сульфаты) нутрицевтиков, а также основные минералы и витамины, которые защищают и питают все элементы опорно-двигательного аппарата человека.

Суточная доза для взрослых и детей от 12 лет - 12 г (одна мерная ложка) порошка. Отмерить Геладринк Плюс мерной ложкой, входящей в комплект, растворить в 200 - 250 мл холодной воды или молока, размешивая приложенной ложечкой и выпить после полного растворения.

Минимальный рекомендуемый курс - 2 месяца. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется 2-3 раза в год.

Порошок 340г в банке.

   

Tanita RD-953

236.00 €

У смарт весов-анализаторов состава тела Tanita RD-953 есть возможность хранить свои данные в бесплатном Аpp приложении "My TANITA".
Приложение доступно к установке на устройства iPhone 4S и выше и Android 4.4 и выше.  Передача данных происходит по протоколу Bluetooth 4.0 Smart.
Tanita RD-953 - это современные электронные весы с функцией анализа состава тела с точностью до 0.1%. Верхняя часть весов изготовлена из прочного стекла, а по бокам расположены пластиковые выступы для защиты стекла.

  • Материал корпуса -Стекло
  • Максимальный вес, кг - 200
  • Погрешность измерения, г -50
  • Диагностические функции:     жир/вода/костная масса/мышечная масса/висцеральный жир
  • Расчет индекса массы тела (BMI
  • Основной обмен BMR
  • Рекомендации по ежедневному потреблению калорий
  • Биологический возраст 12–90 лет
  • Режим измерений для спортсменов
  • Функция "Только взвешивание"
  • Тип телосложения: от 1 до 9
  • Возрастной диапазон: с 5 до 17 лет (для детей); с 18 до 99 лет (для взрослых)Синхронизация со смартфоном и ПК
  • Память (количество пользователей):      4
  • Автоматическое включение/выключение
  • Автоматическая идентификация пользователя
  • Питание:     4 батарейки типа AA
  • Габариты (ВхШхГ):     3x33x30 см


 

Александр Мошкин    головная боль   диета    Формула Бенедикта    гипертония    Алексей Радченко    прививки    Восточная медицина    невритах и невралгиях    болевых синдромах    Светлана Лапутько    мигренях    детские заболевания    постинсультной гемиплегии    поведение детей    неврозах    Акупунктура    страхи Иглоукалывание    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    иглоукалывание    бессоннице    для регуляции обменных нарушений    остеохондроз    табакокурении    неврозы    мигрень    головная боль    область спины    прокалывание ушей    расслабление мышц    от грыжи межпозвоночного диска    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    радикулита    ишиаса    Александр Мошкин    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    лечение инсульта    Прокалывание ушей    нарушение сна    менструальный цикл    Акупунктура    Йог    похудеть    нормализация обмена веществ    иглоукалывание    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    снижение веса    хроническое заболевание    Александр Мошкин    Акупунктура    диета    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    Акупунктура    иглоукалывание    насколько акупунктура    иглоукалывание   полезные продукты   диета    Формула Бенедикта    Восточная медицина    невритах и невралгиях    поможет акупунктура    здоровое питание    Психи    депрессия   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта