Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   jaunumi Medicīnas jaunumi. 2015 | Arhīvs
 
 

Vai tavs svars ir veselīgs

 
 

03/09/2015
Lai gan informatīvajā telpā pieejams plašs ieteikumu klāsts veselīga dzīvesveida ievērošanā, kā arī iespējas dzīvot aktīvi, rūpējoties par savu veselību un labsajūtu, ir teju ikvienam no mums, Latvija joprojām ir viena no vadošajām Eiropas Savienības valstīm ēšanas paradumu traucējumu ziņā, liecina Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (Organisation for Economic Cooperation and Development - OECD) apkopotie statistikas dati. 

Latvijā gandrīz 17 procenti cilvēku starp pieaugušajiem iedzīvotājiem cieš no aptaukošanās, kas ir galvenais riska faktors, kas ietekmē cilvēka veselību. Kā zināms, līdz ar svara pieaugumu palielinās arī mirstības risks. Pamatā aptaukošanās ir saistīta ar līdzsvaru starp uzņemto un patērēto enerģijas daudzumu, jo enerģijas pārpalikums uzkrājas tauku veidā. 

Cilvēkiem tauki uzkrājas dažādi. Pēc taukaudu uzkrāšanās uz noteiktām ķermeņa vietām izšķir trīs aptaukošanās tipus. Vīriešiem visbiežāk novēro abdominālo tipu, kad taukaudi uzkrājas uz vēdera un ķermeņa augšdaļā. Sievietēm biežāk taukaudi veidojas gūžu un gurnu apvidū - tas ir gurnu un gūžu apakšdaļas aptaukošanās tips. Jaukta tipa gadījumā tauki nogulsnējas vienmērīgi pa visu ķermeni. Vēdera aptaukošanās cēloņi var būt dažādi, to nosakot gan ģenētikai, gan dzīvesveidam. 

Tomēr nereti aptaukojies viduklis rodas pastiprinātas kortizola jeb stresa hormona izstrādāšanās rezultātā. Tas palielina tauku un cukura daudzumu asinīs, tā sagatavojot organismu gaidāmajai "cīņai" ar stresa izraisītāju. Rezultātā organisms ir gatavs lielai fiziskai aktivitātei, bet, ja tā neseko, visa enerģija tiek pārvērsta liekajos taukos, it kā "atliekot" to gaidāmajām "nedienām". Jāpiebilst, ka pētījumos arī atklāts, ka pat slaidām sievietēm, kuras regulāri cieš no pastiprināta stresa, ir vairāk tauku tieši vēdera dobumā, jo tur esošajiem taukiem krietni vairāk, kā citās organisma vietās atrodamajiem, ir kortizola receptori. 

Kā noteikt, vai vēders ir pastiprināti aptaukojies un liekais svars kļuvis bīstams? 
Lai noteiktu, vai tava problēmzona ir viduklis, kā arī, vai liekais svars ir kļuvis par ievērojamu draudu tavai veselībai, tā vietā, lai vadītos pēc vispārinātā priekšstata, ka sievietēm vidukļa apkārtmērs nedrīkstētu pārsniegt 90, bet vīriešiem - 95 centimetrus (sievietēm aptaukošanās risks ievērojami palielinās, vidukļa apkārtmēram pārsniedzot 90 centimetrus, savukārt vīriešiem aptaukošanās risks, kas var radīt vielmaiņas traucējumus,ievērojami palielinās, ja šis skaitlis pārsniedz 100 centimetrus, liecina Latvijas Kardiologu biedrības paustie dati), izmanto kādu vienkāršu paņēmienu, ko piedāvā žurnāls Women's Health! 

Lai pārbaudītu, vai liekais svars nav bīstams tavai veselība un pat dzīvībai, mediķi iesaka kādu vienkāršu veidu - izmēri vidukļa proporcionalitāti attiecībā pret tavu auguma garumu! Paņem auklu, kas ir tikpat gara, cik tavs augums (ja esi, piemēram, 1,75 metrus gara, izvēlies 175 centimetrus garu auklu), pārloki to uz pusēm un aptin sev ap vidukli tā, lai abās pusēs paliktu vienāds auklas garums. Ja aukla ir pārāk īsa un tās gali nepaliek brīvi, ir jāzaudē liekais svars, savukārt, ja auklu vari vēdera centrā brīvi sasiet, tavs svars ir normas robežās. 

Ja ir fiksēta aptaukošanās, līdztekus veselīga un aktīva dzīvesveida ievērošanai, uzņemto kaloriju un taukvielu skaita samazināšanai, parūpējies arī par stresa cēloņu piefiksēšanu un to likvidēšanu! Tāpat kortizola izstrādāšanos normalizēs regulāras, nelielas maltītes, kas kontrolēs asinīs esošā cukura līmeņa izmaiņas. Ieteicams ēst auzas un pākšaugus, kas pamazām "atbrīvo" ogļhidrātus, uzturot vienmērīgu cukura un enerģijas līmeni organismā. 

Tāpat palīdzēs lēnāka maltītes ieturēšana, koncentrējoties uz ēdienu, nevis ikdienas problēmām un pienākumiem - pētījumos atklāts, ka tas efektīvi mazina kortizola izstrādāšanos un, attiecīgi, tauku daudzumu uz vēdera. Tāpat atklāts, ka kortizola līmeni negatīvi ietekmē pārāk ilgi treniņi. Fiziskās aktivitātes, kas ilgst vairāk nekā 45 minūtes, organismā liek izstrādāties stresa hormonam, reaģējot uz slodzes radīto satraukumu. Tāpēc kardio nodarbības ieteicams kombinēt ar jogu, kas nomierinās prātu un atbrīvos ķermeni, iesaka eksperti.

 
   
 

DELFI

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Svari Tanita BC 601

229.00 €

Svari Tanita BC 601 - profesionāli svari ar ķermeņa sastāva analizatoru.
Mērījums:
* svars
* tauku un ūdens procentuāls saturs
* ķermeņa masas indekss
* netauku audu (kauli, muskuļi)
* galveni metabolismu rādītāji
* tauku un ūdens svaru saturs
* diennaktu kaloriju norma
* atmiņa uz četriem cilvēkiem ar SD atmiņas karti.
Jaunākās tehnoloģijas ķermeņa satura monitors TANITA BC 601 – 5 segmentārā analīze – rokai, kājai un ķermenim.
Tā unikālās īpašības:
• Roku elektrodi segmentārai ķermeņa tauku % mērījumam,
• ķermeņa tauku procentuālo sastāvu,
• kopējo ķermeņa ūdens daudzumu %,
• muskuļu masu un fizisko līmeni,
• virspusējo tauku % daudzumu,
• ķermeņa svaru,
• vielmaiņas metabolismu,
• kaulu svaru.
InnerScan BC 601 papildus funkcijas:
• atlētu režīms – kalkulācija atbilstoši fiziskajai sagatavotībai,
• viesu režīms – ātrai diagnostikai,
• 4 lietotāju atmiņas funkcija,
• Svara kapacitāte 150 kg,
• Graduācija 100g,
• Izturīgs materiāls,
• Baterijas komplektā,
• 24 mēnešu garantija.
Ķermeņa satura monitori ir nākošās paaudzes veselības aprūpes produkti. BC 601 ķermeņa satura monitors ir balstīts uz profesionālo ķermeņa satura analizatora pamatiem, kurus lieto stacionāros, veselības centros un profesionālos fitnesa klubos visā pasaulē. Tas ir paredzēts lietošanai 18 – 99 veciem interesentiem, jo bērni no 7 – 17 gadiem var lietot monitoru tikai, lai noteiktu savu svaru un ķermeņa tauku procentuālo sastāvu. Firmas TANITA ķermeņa satura monitori kalkulē jūsu ķermeņa saturu, lietojot progresīvu divkāršās frekvences tehnoloģiju. Šī tehnoloģija ir labāka par pamata BIA tehnoloģiju un nodrošina augstu mērījumu precizitāti. Droši, zema līmeņa elektrosignāli iet cauri ķermenim ar patentētu firmas TANITA pēdas plati, kas tiek novietota uz monitora platformas. Signāls viegli var izplatīties cauri muskuļu un citiem ķermeņa audiem, bet sasniedzot rezistenci, iet cauri ķermeņa taukiem kā maza šķidruma saturošiem audiem. Šo rezistenci sauc par pretestību. Pretestības mērījumi tiek tālāk ievadīti medicīniski izpētītās matemātiskās formulās, nodrošinot ķermeņa mērījumus.

 



   

Air ionizer XJ-2100

106.50 €

XJ-2100  paredzēts izmantošanai slēgtās telpās ar platību 30 m2 un vairāk. Mazākās telpās to var izmantot „Low“ režīmā. Ja telpa nav liela un gaiss tajā nav ļoti piesārņots, iekārtu var periodiski izslēgt un ieslēgt atkal pēc vajadzības.

Gaisa jonizators paredzēts gaisa piesārņojuma novēršanai telpās, un tas bagātina gaisu ar negatīvi lādētiem aerojoniem. Jonizators attīra gaisu no putekļiem, ziedputekšņiem, sēnītēm, vīrusiem, mājdzīvnieku blaugznām un apmatojuma pūkām, kukaiņu mikrodaļiņām, tabakas un citām nepatīkamām smakām. 

Izmantojot jonizatoru, var būtiski samazināt akūtu respiratoro slimību un vīrusu infekciju risku.

Novietots tuvu elektrostatisko lauku avotiem (ieslēgtiem televizoriem, datoru monitoriem) jonizators 5-10 reizes samazina pozitīvo lādiņu spriegumu, ko radījuši šie avoti. Tāpēc jonizatoru vajadzētu novietot 0,5-1,0 m no ekrāniem.

Ultravioletā (UV) lampiņa, kas izstaro UV starus, iznīcina baktērijas un mikrobus. Tā patērē tikai 2 W.

Ierīce ir paredzēta izmantošanai arī automašīnās, kur jonizatoru var piestiprināt pie paneļa, novietot uz pasažiera sēdekļa vai citā jums ērtā vietā.

Novietojiet jonizatoru pēc iespējas tuvāk piesārņojuma avotam, tad gaiss telpā attīrīsies efektīvāk. Lietderīgi novietot ierīci tur, kur cilvēki, kas cieš no astmas vai alerģijas, pavada lielāko laika daļu

 

muguras problēmās    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Eriksona hipnoze    disku trūce    seksuāli traucējumi    traumu    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    anoreksija    Homeopātija    bulīmija    attiecību problēmas    adatu terapija    galvassāpes    hipertonija    Ēšanas traucējumi    palīdzēs Akupunktūra    psiholoģiskā diagnostika    potes    bērnu saslimšanas    Freids    homeopātisko preparātu    bērnu neadekvāta uzvedība    bailes    Adatterapija    ārstnieciska masāža       akupunktūrā   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    starpskriemeļu trūce    muguras    disku trūce    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    spondiloze    osteohondroze    spondiloze    Akupunktūra    neiroze    adatu terapija    migrēna    galvassāpes    galvassāpes    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana    palīdzēs Akupunktūra    miega traucējumi       Akupunktūra    adatu terapija   Aleksejs Radčenko    menstruāla cikla traucējumi    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra palīdzēt    Akupunktūra    adatu terapija    Jogs    palīdzēs Akupunktūra    novājēt      Aleksejs Radčenko    vielmaiņu normalizācija    svara pazemināšana    diēta    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта