Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Diagnostika Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Ljapko aplikators lūks Skorohod

53.00 €

Ljapko aplikators lūks "Skorohod"
"Adatainais dakteris" uzlabo garastāvokli, miegu, līdzsvaro vielumaiņas procesus, palielina darbaspējas un dzīves tonusu.
Jāatceras, ka pirmo sāpju reakciju aizstāj patīkama siltuma sajūta, uzlabojas asinsrite, labvēlīgi tiek ietekmēta cilvēka iekšējo orgānu darbība. Aplikatoru efektīva iedarbība balstās ne tikai uz vienkāršu mehānisku iedarbību uz ādu. Adatiņas efektīvi ietekmē reflektorās zonas un akupunktūras punktus.

Ljapko aplikators dod apbrīnojamus rezultātus pateicoties galvaniskās strāvas impulsam, kad adatas saskaras ar ādu, izsaucot mikroelektroforēzes efektu. Tā organismā nonāk labām dzīvības funkcijām nepieciešami metāli: cinks, varš, dzelzs, niķelis un sudrabs.

Lietošana: pirmo piecu minūšu lietošanas laikā relatīvi nepatīkamā diskomforta sajūta no aplikatora adatiņu iedarbības mainās un, rodoties spēcīgam siltumam, kļūst par komfortablu sajūtu, patīkamām „vibrācijām”, durstīšanu. Pēc tam var rasties vispārēja atslābuma sajūta, miegainība, kas reizēm pāriet veselīgā, pilnvērtīgā miegā.
• Pretsāpju, tonizējošam efektam, darba spēju palielināšanai (dienā), kā arī novājinātiem pacientiem un bērniem aplikatora darbības laiks 5 – 7 minūtes;
• Izteiktu sāpju novēršanai, miega efektam (vakarā) – 15 –  30 minūtes. 
Aplikatoriem jāizraisa tikai patīkamas sajūtas. Aplikatora adatiņas, saskaroties ar ādu, to neievaino. Ljapko aplikatorus var izmantot jebkurā vecumā.

 


Ražotājs: „Ljapko” Ukraina.

 

   

Ihtiola ziede 20% 25g

2.40 €

Satur Ihtiolu, kas palīdz cīnīties ar strutainiem ādas iekaisumiem.

Uzklājot uz ādas sašaurina asinsvadus un samazina šķidruma daudzumu, kā arī paātrina bojātas ādas reģenerāciju.
Uzklāt plānā kārtā uz problemātiskās vietas 1-2 reizes dienā.
Nelietot uz plašiem ādas laukumiem. Neuzklāt uz atvērtām brūcēm. Nenorīt.

Brīdinājums: izvairīties no iekļūšanas acīs. Nelietot, ja pastāv kādas sastāvdaļas nepanesība.

Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā, temperatūra līdz 20°C.

Vienas tūbas (25 g) sastāvs: parafīns mīkstais dzeltenais, ihtiols – 5 g; emulgators „Cietais-2”

Ražotājs: Borisovskij zavod medicinskikh preparatov, Baltkrievija

Importētājs: SIA Elpis, Ganību dambis 26C, LV-1005, Rīga, Latvija

 

Eriksona hipnoze    Aleksandrs Moškins    muguras problēmās    seksuāli traucējumi    Igors Šeļegovs    anoreksija    bulīmija    disku trūce    attiecību problēmas    traumu    Svetlana Laputjko    Homeopātija    Akupunktūra    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra       galvassāpes    Freids   Aleksejs Radčenko    homeopātisko preparātu    Aleksandrs Moškins    hipertonija    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    akupunktūrā    adatu terapija    potes    palīdzēs Akupunktūra    muguras       disku trūce    bērnu saslimšanas    spondiloze    galvassāpes    bērnu neadekvāta uzvedība    bailes    Adatterapija   Aleksejs Radčenko    ārstnieciska masāža    Akupunktūra    Aleksandrs Moškins    starpskriemeļu trūce    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    osteohondroze    adatu terapija    adatu terapija    spondiloze    neiroze    migrēna    Akupunktūra palīdzēt   Ģimenes psihoterapija    Eriksona hipnoze    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    seksuāli traucējumi    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    anoreksija    adatu terapija    bulīmija    palīdzēs Akupunktūra   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта