Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Diagnostika Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Džejs Heilijs

2.70 €

PAR MILTONU ĒRIKSONU (О МИЛТОНЕ ЭРИКСОНЕ) Džejs Heilijs brīnišķīgi stāsta lasītājiem par skolotāju, ar kuru kopā ir aizvadījis septiņpadsmit gadus

   

POLIPRENOLS 50kapsulas

17.90 €

POLIPRENOLS

Uztura bagātinātājs

50 kapsulas

 

Sastāvs 1 kapsulā / 10 kapsulās:

Skuju poliprenoli 1 mg/10 mg, vitamīns A (retinilpalmitāts) 0,22 mg/ 2,2 mg (ekviv. 114,5 μg vai 14,3% no IDD*/1145 μg vai 143% no IDD*), vitamīns E (D-alfa-tokoferilacetāts) 3,0 mg/ 30 mg (25% no IDD*/ 250% no IDD*); sojas eļļa 120,78 mg/ 1207,8 mg; kapsulas apvalks: želatīns, mitrumuzturētājs - glicerīns.

*- % no diennakts ieteicamās devas

Poliprenolu, kas ražo no priežu skujam, ir reģsitrēts un lietots Latvijā:


1. Pie onkoloģiskām saslimšanām (tajā skaitā ķīmijterapijas efektivitātes uzlabošanai), kā arī kardio- un hepatotoksicitātes novēršanai.
2. Cīņai pret kaheksiju un hronisku novājēšanu onkoloģiskiem pacientiem
3. Pie multiplās sklerozes 
4. Lai atjaunotu nervaudus pēc insulta
5. Pie atopiskā dermatīta un bronhiālās astmas, kas īpaši izturīga pret hormonu terapiju.
6. Ārstējot vīriešu neauglību. Īpaši gadījumos, kad ir akrosomālās reakcijas un spermatoģenēzes traucējumi.
7. Priekšlaicīgas novecošanās, deģeneratīvām slimībām unpirmsvēža (polipoze,mastopātija, fibroadenoma, mioma, lipomatoze), kā arī predispozīcijai un jūtīguma pret kancerogēnu faktoru novēršanai un profilaksei.


Lietošana
: 1 – 10 kapsulas dienā. Nelietot, ja ir alerģija pret kādu no sastāvdaļām. Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.

Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu.

 

Glabāšana: sausā, tumšā vietā, istabas temperatūrā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā.

Iepakojums: 50 kapsulas

 

muguras problēmās    disku trūce    Aleksandrs Moškins    traumu    Homeopātija    Igors Šeļegovs    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    galvassāpes    anoreksija    hipertonija    potes    bērnu saslimšanas    bērnu neadekvāta uzvedība    Svetlana Laputjko    bulīmija    bailes    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    Freids    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    Akupunktūra    muguras    adatu terapija    Adatterapija    disku trūce    spondiloze    galvassāpes    ārstnieciska masāža    starpskriemeļu trūce    palīdzēs Akupunktūra    osteohondroze    spondiloze    Akupunktūra    adatu terapija      Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt   Ģimenes psihoterapija    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    anoreksija    palīdzēs Akupunktūra       bulīmija    neiroze   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    attiecību problēmas    Igors Šeļegovs    Ēšanas traucējumi    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    psiholoģiskā diagnostika    adatu terapija    migrēna    palīdzēs Akupunktūra    galvassāpes    Freids       homeopātisko preparātu   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта