Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Diagnostika Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Zechstein Inside magnija pārslas 1kg

10.00 €

Organisms efektīvi uzņem magnēziju caur ādu. 

Zechstein Inside magnija pārslu izmantošana:

Kāju vanna. Uz 4 litriem  ūdens izmantojiet 100 – 150 g pārslu. Ieteicamā ūdens temperatūra 37 gr. C. Neizmantojiet  ūdeni, kura temperatūra pārsniedz 41 gr. C.

Vēlamais vannošanas ilgums 20 minūtes. Vannošanu veikt kūres veidā  2‐3 reizes nedēļā, var arī biežāk.

Vanna. Vannojot visu ķermeni vannas ūdenim pievienot 500 g līdz 1 kg pārslu. Vēlamais vannošanas ilgums 20 minūtes. Vannošanu veikt kūres veidā, var veikt pārmaiņus ar kāju vannām.

Iepakojumā: 1000g

   

Digest Natural, 90 tabletes

41.00 €

DIGEST

Uztura  bagātinātājs

Neto: 36 g (90 tabletes pa 400 mg)

Anīss palīdz atbalstīt gremošanu, veicina gremošanas sulu plūsmu. Linsēklas veicina gremošanu.

Satur augu izcelsmes celulozi, bifidobaktērijas un acidofilās laktobaktērijas

 

Lietošana:

-2 tabletes  pēc ēšanas;

-Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu

 

Sastāvs 2 tabletēs:  inulīns 224 mg; augu izcelsmes celuloze 240 mg; ābolu pektīns 192 mg; linsēklas 80 mg; bifidobaktērijas 20 mg; acidofilās laktobaktērijas 20 mg;  anīss 24 mg;  

 

Brīdinājums:

Nelietot bērniem jaunākiem par 6 gadiem.

Uzglabāt sausā, vēsā vietā

Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.

Produkts jāglabā bērniem nepieejamās vietās.

 

Partijas Nr. un Ieteicams līdz – skat. uz iepakojuma

 

Ražotājs: TIANSHI SPAIN, S.N., Spānija pēc Tianjin Tianshi Biological Development Co., Ltd pasūtījuma

 

Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    muguras problēmās    anoreksija    Svetlana Laputjko    disku trūce    traumu    Akupunktūra    bulīmija    adatu terapija    attiecību problēmas    Homeopātija    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    palīdzēs Akupunktūra    Freids    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    muguras       disku trūce    spondiloze   Aleksejs Radčenko    galvassāpes    galvassāpes    Akupunktūra    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    hipertonija    potes    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt    bērnu saslimšanas   Ģimenes psihoterapija    bērnu neadekvāta uzvedība    Akupunktūra    bailes    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    adatu terapija    anoreksija    bulīmija    palīdzēs Akupunktūra    Adatterapija       ārstnieciska masāža    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    psiholoģiskā diagnostika    Igors Šeļegovs    starpskriemeļu trūce    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    osteohondroze    adatu terapija    spondiloze    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    Freids    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    muguras    Aleksandrs Moškins    neiroze   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта