Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Diagnostika Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Tanita RD-953

236.00 €

Viedie svari ar ķermeņa sastāva analizatoru RD-953 piedāvā iespēju uzglabāt savus datus bezmaksas aplikācijā "My TANITA".
Aplikācija pieejama lejupielādei iPhone 4S un jaunākās ierīcēs, kā arī Android 4.4 un jaunākās versijās.
Datu pārsūtīšana notiek Bluetooth 4.0 Smart protokolā.

Tanita RD-953 ir moderni elektroniskie svari ar ķermeņa sastāva analīzes funkciju ar precizitāti līdz 0,1%.
Svaru augšējā virsma ir izgatavota no izturīga stikla, sānos iestrādātas plastikāta detaļas stikla aizsardzībai.

  • Korpusa materiāls – stikls
  • Maksimālais svars, kg – 200
  • Mērījumu kļūda, g – 50
  • Diagnostikas funkcijas: tauki / ūdens / kaulu masa / muskuļu masa / iekšējie tauki
  • Ķermeņa masas indeksa aprēķins (BMI)
  • Vielmaiņas pamatrādītājs (BMR)
  • Ikdienas kaloriju daudzuma rekomendācijas
  • Bioloģiskais vecums 12 – 90 gadi
  • Mērījumu režīms sportistiem
  • Funkcija “Tikai nosvēršanās”
  • Ķermeņa uzbūves tips: no 1 līdz 9
  • Vecuma diapazons: no 5 līdz 17 gadiem (bērniem); no 18 līdz 99 gadiem (pieaugušajiem)
  • Sinhronizācija ar viedtālruni un datoru
  • Atmiņa (lietotāju skaits): 4
  • Automātiskā ieslēgšanās/izslēgšanās
  • Automātiskā lietotāja identifikācija
  • Barošana: 4 AA baterijas
  • Izmēri (A x P x D): 3 x 33 x 30 cm

 

   

Geladrink® PLUS ar apelsīnu 340g

37.00 €

Aktīvas sastāvdaļas
SMALKI IZKLIEDĒTS KOLAGĒNS + GLIKOZAMĪNA SULFĀTS +HONDROITĪNA SULFĀTS + MSM + BIOTĪNS + VITAMĪNI + MINERĀLVIELAS.

Geladrink® PLUS palīdz uzturēt normālu kaulu un skrimšļu veselību un veicina saistaudu normālu veidošanos. Uztura bagātinātājs ir ieteicams cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu un lielu slodzi locītavu un saišu aparātam, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru un smaga fiziska darba veicējiem.

Kolagēna peptīdi GELITA - satur I, II un III tipa kolagēnu hidrolizāta veidā, kas nodrošina augstu biopieejamību jeb uzsūkšanos. Kolagēns ir galvenais strukturālais proteīns, kas veido organisma saistaudus (atrodams cīpslās, saitēs, skrimšļos, kaulos, ādā u. c.).

Glikozamīns un hondroitīns ir locītavu skrimšļa pamatkomponenti, skrimšļu un saišu struktūras analogi. Glikozamīns ir svarīga sastāvdaļa locītavu skrimšļu struktūrā, kas cilvēka organismā sintezējas dabiskā ceļā, bet organismam novecojot, tas netiek pietiekoši sintezēts. Cilvēkam glikozamīns ir atrodams visos audos, bet augstā koncentrācijā tas ir sastopams locītavu skrimšļos.

Mangāns palīdz uzturēt kaulu veselību un veicina saistaudu normālu veidošanos.

Varš palīdz uzturēt saistaudu veselību.

Vitamīns C veicina normālu kolagēna veidošanos un ir nepieciešams normālai kaulu, skrimšļu un ādas darbībai. Veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Biotīns palīdz nodrošināt normālu makroelementu vielmaiņu.

B6 vitamīns palīdz nodrošināt normālu homocisteīna, olbaltumvielu un glikogēna vielmaiņu.

Lietošanas rezultāts: Skrimšļaudu profilakse un atjaunošana. Vitamīnu un minerālvielu deficit novēršana Matu, nagu stiprināšana, ādas stāvokļa uzlabošana.

Lietošana: Pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, 1 mērkaroti (12 g) un bērniem no 3 līdz 12 gadiem ½ mērkaroti (6 g) pulvera izšķīdināt aukstā ūdenī , minerālūdenī vai tējā un lietot vienu reizi dienā. 
Ieteicams lietot 2 līdz 3 mēnešus. Kursu var atkārtot 3 reizes gadā. Svarīgi lietot ūdeni 0,03 l uz svara kilogramu dienā. Nav piemērots bērniem vecumā līdz 3 gadiem. 
Nesatur lipekli, saharozi, laktozi vai holesterīnu. Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu. Neizmantot uztura bagātinātāju pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietošanai. 
Svarīgi ir lietot līdzsvarotu uzturu un ievērot veselīgu dzīvesveidu. Uzglabāt bērniem nepieejamā, sausā vietā to no + 5o līdz +25oC.

Ražotājs: ORLING, Čehijas Republika.

Neto masa: 340 g

 

muguras problēmās    Eriksona hipnoze    disku trūce    seksuāli traucējumi    traumu    Aleksandrs Moškins    anoreksija    bulīmija    Igors Šeļegovs    attiecību problēmas    Homeopātija    galvassāpes    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    Ēšanas traucējumi    hipertonija    psiholoģiskā diagnostika    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    potes    bērnu saslimšanas    Freids    bērnu neadekvāta uzvedība    homeopātisko preparātu    bailes    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    Adatterapija    akupunktūrā    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    muguras    disku trūce      Aleksejs Radčenko    spondiloze    ārstnieciska masāža    Aleksandrs Moškins    starpskriemeļu trūce    osteohondroze    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    spondiloze    galvassāpes    Akupunktūra    Akupunktūra    adatu terapija    adatu terapija    neiroze    migrēna    Akupunktūra palīdzēt    galvassāpes   Ģimenes psihoterapija    Eriksona hipnoze    palīdzēs Akupunktūra    seksuāli traucējumi    anoreksija    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana    miega traucējumi    bulīmija      Aleksejs Radčenko    menstruāla cikla traucējumi    Aleksandrs Moškins    Jogs   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта