Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Pakalpojumi Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Depoforēzes ierīce ORIGINAL II

895.00 €

Depoforēze „Original II”
- ierīce endodontiskai ārstēšanai ar vara-kalcija hidroksīda Depoforēzes metodi

Depoforēžes metodes pamatā ir vara-kalcija hidroksīda izmantošana pateicoties izteiktām dezinficējošām īpašībām un efektīvai aizsardzībai ne tikai pret baktērijām un to sporām, kā arī pret sēnītēm un to sporām. Turklāt varam piemīt kaulu audu augšanu stimulējošas īpašības, kam seko osteocementa veidošanās un sakņu kanālu aizpildīšanās.

Depoforēze ar vara-kalcija hidroksīdu (turpmāk – Cupral®) balstās uz permanenti sterilas sakņu kanālu sistēmas veidošanu, tostarp sakņu dentīnu, kā arī daudzu atvērumu kaulu obturāciju.

   

L-Karnitīns 1000 ar vitamīniem, magniju un cinku (1 amp.)

1.40 €

SPONSER sport food , L-CARNITIN 1000.Uztura bagātinātājs.

Augstākās kvalitātes Šveices L-Carnipure® 100% tīrs L-karnitīns

dzeramās ampulās ar 5 vitamīniem, magniju un cinku. Ar cukuru (fruktozi) un saldinātājiem; ar persiku garšu.

BEZTAUKU.

 

Vitamīni  B1, B2, B6, B12 palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu un veicina nervu sistēmas darbību.

Vitamīns C palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību intensīvas fiziskas slodzes laikā un pēc tās, veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Magnijs veicina elektrolītu līdzsvaru un normālu nervu sistēmas darbību

Cinks palīdz nodrošināt ogļhidrātu un taukskābju normālu vielmaiņu un olbaltumvielu sintēzi organismā.

L-CARNITIN 1000 Ērti lietot, ieteicams cilvēkiem, kuri nevēlas lietot tabletes vai kapsulas.

Sastāvs ideāli piemērots profesionālajiem sportistiem un cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi.

L-Carnipure® Šveices zīme nodrošina efektivitātes un nekaitīguma garantijutīrs L-karnitīns (0,0% D-karnitīns)

 

Uzturvērtība

 100ml

 ampulā 25 ml

Enerģētiskā vērtība kJ/kcal

 

245/60

 

60/14

Tauki

0g

0g

No tiem Piesātinātās 

taukskābes

0g

0g

Ogļhidrāti

5,0g

1,2g

No tiem cukuri

5,0g

1,2g

Šķiedrvielas

0g

0g

Olbaltumvielas

0g

0g

Sāls

<0,1g

<0,05g

Vitamīni

                   % NRV

                  %NRV

Vitamīns B1

2,8mg          255%

0,7mg        64%

Vitamīns B2

3,2mg          229%

0,8mg         57%

Vitamīns B6

4,0mg         286%

1,0mg         71%

Vitamīns B12

2 μg             80%

0,5 μg         20%

Vitamīns C

120mg         150%

30mg          38%

Minerālvielas

                    %NRV

                 %NRV

Magnijs

300mg          80%

75mg          20%

Cinks

15,2mg        152%

3,8mg         38%

L-karnitīns

L-Carnipure®

4000mg

1000mg

%NRV-%no uzturvielu atsauces vērtības.

Lietošana: 1 ampula dienā 30min. pirms fiziskas slodzes vai sporta treniņa, vai pēc sporta ārsta ieteikuma.

 

Sastāvs: ūdens, glicerīns, fruktoze, L - karnitīns(4000mg/100ml), skābuma regulētāji

(pienskābe, citronskābe), magnija karbonāts, konservants kālija sorbāts, aromatizētājs (persiku), vitamīni(askorbīnskābe, piridoksīna hidrohlorīds, riboflavīns, tiamīna mononitrāts, ciānkobalamīns), cinka glikonāts, saldinātāji nātrija ciklamāts, saharīna nātrija sāls.

 

30 ampulas pa 25ml. Partijas Nr., Ieteicams līdz( beigām): skatīties uz iepakojuma.Neto:750ml. 

Nepārsniegt  ieteicamo diennakts  devu. Sargāt no karstuma un mitruma.

Neizmantot uztura bagātinātāju ka pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju.                                                                                             

 Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.                                     

 

Ražotājs: Sponser, Šveice.

 

Aleksandrs Moškins    muguras problēmās    disku trūce    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    traumu    Eriksona hipnoze    adatu terapija    Homeopātija    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra    seksuāli traucējumi       hipertonija    anoreksija    potes   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    bulīmija    bērnu saslimšanas    bērnu neadekvāta uzvedība    Igors Šeļegovs    bailes    Svetlana Laputjko    attiecību problēmas    Adatterapija    ārstnieciska masāža    Ēšanas traucējumi    Akupunktūra    starpskriemeļu trūce    psiholoģiskā diagnostika    Freids    adatu terapija    homeopātisko preparātu    osteohondroze    spondiloze    akupunktūrā    palīdzēs Akupunktūra    muguras    neiroze    disku trūce    spondiloze    migrēna    galvassāpes    ausu izdurstīšana    galvassāpes      Aleksejs Radčenko    insulta ārstēšana    Akupunktūra    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt    miega traucējumi    menstruāla cikla traucējumi    Aleksandrs Moškins   Ģimenes psihoterapija    Jogs    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    anoreksija    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    bulīmija    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    novājēt   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта