Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Pakalpojumi Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Digest Natural, 90 tabletes

41.00 €

DIGEST

Uztura  bagātinātājs

Neto: 36 g (90 tabletes pa 400 mg)

Anīss palīdz atbalstīt gremošanu, veicina gremošanas sulu plūsmu. Linsēklas veicina gremošanu.

Satur augu izcelsmes celulozi, bifidobaktērijas un acidofilās laktobaktērijas

 

Lietošana:

-2 tabletes  pēc ēšanas;

-Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu

 

Sastāvs 2 tabletēs:  inulīns 224 mg; augu izcelsmes celuloze 240 mg; ābolu pektīns 192 mg; linsēklas 80 mg; bifidobaktērijas 20 mg; acidofilās laktobaktērijas 20 mg;  anīss 24 mg;  

 

Brīdinājums:

Nelietot bērniem jaunākiem par 6 gadiem.

Uzglabāt sausā, vēsā vietā

Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.

Produkts jāglabā bērniem nepieejamās vietās.

 

Partijas Nr. un Ieteicams līdz – skat. uz iepakojuma

 

Ražotājs: TIANSHI SPAIN, S.N., Spānija pēc Tianjin Tianshi Biological Development Co., Ltd pasūtījuma

   

TIENS kalcijs 10 maisiņi x 10g

36.00 €

Tjaņši  pulveris ar augstu kalcija saturu.

Uztura bagātinātājs ar saldinātāju.

Satur fenilalanīna avotu

Sastāvs 1 paciņā:

Kalcijs (kalcija karbonāts) 500 mg (62,5% no IDD*), kakao pulveris 200mg, VitamīnsC (L-askorbīnskābe) ( 12,5 % IDD) 7,5mg, Vitamīns A (retinilacetāts)(10,5%IDD)84mkg,  VitamīnsD(ergokalciferols)(32%IDD) 1,6mkg,dzelzs (dzelzs glikonāts) (2.9%IDD) 0.4 mg, vanilīns 10mg, maltīts 5mg(saldinātājs), aspartāms 4mg (saldinātājs), izomaltoligosaharīdi                                                              3,78mg, attaukots piena pulveris 3 mg, želatīns, glikozes sīrups, aromatizētājs.

IDD* - Ieteicamā dienas deva

Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu.

Lietot pa 1 paciņas saturam  1 reizi dienā vai 2 reizes dienā

Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju. Uzglabāt bērniem  nepieejamā , sausā vietā .

Ieteicams  bērniem no 12 gadu vecuma un pieaugušajiem.

 

Ražotājs: Tianjin Tianshi Biological Development Co., Ltd., Ķīna.

 

Eriksona hipnoze    muguras problēmās    seksuāli traucējumi    disku trūce    traumu    Homeopātija    galvassāpes    hipertonija    anoreksija    potes    bulīmija    attiecību problēmas    Aleksandrs Moškins    Ēšanas traucējumi    bērnu saslimšanas    bērnu neadekvāta uzvedība    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    bailes    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra       psiholoģiskā diagnostika    Adatterapija    ārstnieciska masāža   Aleksejs Radčenko    starpskriemeļu trūce    osteohondroze    Freids    spondiloze    neiroze    Aleksandrs Moškins    homeopātisko preparātu    migrēna    galvassāpes    akupunktūrā    muguras    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    disku trūce    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra       spondiloze   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    galvassāpes    Akupunktūra    miega traucējumi    Igors Šeļegovs    menstruāla cikla traucējumi    Jogs    Svetlana Laputjko    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt   Ģimenes psihoterapija    novājēt    vielmaiņu normalizācija    svara pazemināšana    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    anoreksija    diēta   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта