Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Pakalpojumi Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Alkometrs Alcoscan 9400

329.00 €

Vēlies visaugstāko precizitāti un izsmalcinātu ārieni vienlaicīgi? Tas viss ir apvienots šajā alkometrā.

Jauna tehnoloģija!
Elegantais Alcoscan®9400 ir profesionāls alkometrs, kura sensors ir identisks policijas alkometram. Ātrs, drošs, precīzs, stabils un uzticams alkometrs. Alkometrā ir iebūvēts personīgais iemutis, kā arī var izmantot maināmos iemušus. Unikāla 4 punktu kalibrēšanas sistēma ļauj sasniegt mērījumu precizitāti +/- 0,025 ‰, (rezultātam 0,500‰). Alkometrs saglabā atmiņā pēdējā mērījuma rezultātu. Alkometrs izgatavots pēc LVS EN 16280:2013 standarta. Ražots Igaunijā!

  • Pirms pārdošanas kalibrēts, var tikt pārkalibrēts
  • Mērījumu diapazons: 0,000 – 4,000‰
  • Mērījumu precizitāte: +/- 0,025‰, rezultātam 0,50‰
  • Mērījuma precizitāte virs 0,50‰ +- 5%
  • Mērījuma atmiņa: pēdējā mērījuma rezultāts
  • Sensors – elektroķīmiskais
  • Alkometrā iebūvēts personīgais iemutis
  • Pareizas pūšanas paškontrole (Flow)
  • Automātiska kalibrēšanas vajadzības noteikšana
  • Darba temperatūra 0 ° C līdz 45 ° C
  • Izmēri 10.5cm x 5.0cm x 1.7 cm
  • Svars 85g ar baterijām
  • Barošanas avots: 1.5 V AAA Alkaline baterijas x2

Apstiprina: Eiropas Alkometru Tirgotāju apvienība (EATA), D.O.T., CE, ISO 9001:2000

Ierīces ražotājs ROVICO ir saņēmis ISO 9001:2008 BUREAU VERITAS Sertifikātu!

Komplektā ietilpst: Alkometrs Alcoscan 9400, 2 baterijas, 5 iemuši, maciņš alkometra uzglabāšanai, lietošanas instrukcija, eleganta iepakojuma kastīte alkometra drošākai uzglabāšanai un pārvietošanai.

Kalibrēšanas biežums - reizi gadā vai līdz 1000 mērījumiem (kas pienāk ātrāk).  

   

Geladrink® Fast 360kaps

41.00 €

Geladrink® FAST palīdz uzturēt normālu kaulu un skrimšļu veselību un veicina saistaudu normālu veidošanos.
Uztura bagātinātājs ir ieteicams cilvēkiem, kuriem ir aktīvs dzīves veids ar lielu slodzi locītavu un saišu aparātam, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru un smaga fiziska darba veicējiem.

Aktīvas sastāvdaļas: SMALKI IZKLIEDĒTS KOLAGĒNS + ZĀĢZOBAINA BOSVĒLIJA (BOSWELLIA SERRATA) + VITAMĪNI + MINERĀLVIELAS.
 
Zāģzobainā bosvēlija atbalsta locītavu elastīgumu, palīdz uzturēt locītavu komfortu.
 
Vitamīns C veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nepieciešams normālai kaulu un skrimšļu darbībai. Veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
 
Varš palīdz uzturēt saistaudu veselību un veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
 
Kolagēna peptīdi GELITA® - satur I, II un III tipa kolagēnu hidrolizāta veidā, kas nodrošina augstu biopieejamību jeb uzsūkšanos.
Kolagēns ir galvenais strukturālais proteīns, kas veido organisma saistaudus (atrodams cīpslās, saitēs, skrimšļos, kaulos, ādā u. c.).
 
FAST Vitamīns E un selēns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
 
Antihomocisteīna komplekss (AntiHcy®) -vitamīni B6, B12 un folskābe palīdz nodrošināt normālu homocisteīna vielmaiņu.
 
Lietošana: Pieaugušajiem 6 kapsulas 2x dienā vai 12 kapsulas 1x dienā, uzdzerot pietiekamu daudzumu ūdens.
Svarīgi lietot ūdeni 0,03 l uz svara kilogramu dienā.
Uzglabāt bērniem nepieejamā, sausā vietā to no + 5o līdz +25oC.
 
Ražotājs: ORLING, Čehijas Republika
 
Neto masa 220g.

 

Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    muguras problēmās    Akupunktūra    Eriksona hipnoze    disku trūce    traumu    seksuāli traucējumi    anoreksija    adatu terapija    Homeopātija    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra    bulīmija       attiecību problēmas    hipertonija    potes    bērnu saslimšanas   Aleksejs Radčenko    Ēšanas traucējumi    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    bērnu neadekvāta uzvedība    psiholoģiskā diagnostika    bailes    Adatterapija    Freids    homeopātisko preparātu    ārstnieciska masāža      Aleksejs Radčenko    akupunktūrā    muguras    Aleksandrs Moškins    starpskriemeļu trūce    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    osteohondroze    disku trūce    spondiloze    spondiloze    galvassāpes    neiroze    migrēna    galvassāpes    Akupunktūra    adatu terapija    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana    miega traucējumi    Akupunktūra palīdzēt    Aleksandrs Moškins    menstruāla cikla traucējumi    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    Jogs    palīdzēs Akupunktūra   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта