Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Dāvanu karte
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Noderīgi padomi Derīgi padomi Jūsu veselībai.
 
 

Bijušie smēķētāji: pie domas par atmešanu jānonāk pašam

 
 

Smēķēšanas pārtraukšana nekādas lielas pūles neprasa, jo šī atkarība šķiet biedējoša tikai tajos brīžos, kad ik pēc pusotras stundas jāiet uzpīpēt. Galvenais ir pašam nonākt pie secinājuma, ka veselība ir svarīgāka nekā pīpēšana. Tā TVNET stāsta kādreizējie smēķētāji, kuri šobrīd ir atteikušies no sava netikuma. Vēloties pievērst uzmanību smēķēšanas izplatībai un kaitīgumam, portāls TVNET sāk jaunu rakstu sēriju «Smēķē pieklājīgi!».

Aicinām tabakas lietotājus apzināties, ka cigarešu dūmi negatīvi ietekmē ne tikai viņus, bet arī apkārtējos, it īpaši bērnus. Jānis smēķēt sāka 18 gadu vecumā un bija regulārs smēķētājs līdz 25 gadu vecumam. Tad nolēmis atmest un nesmēķējis trīs gadus. Pēc tam pīpēšanu vēl uz gadu atsācis, bet tagad jau kādu laiku atmetis.

Atmest smēķēšanu Jānis nolēmis, kad sajutis, ka ir mazāk enerģijas un nevar nodarboties ar sportu tādā apjomā, kādā kādreiz varējis. Jānis sācis biežāk slimot ar iesnām, klepu un līdzīgām slimībām. Taču pēc atmešanas šādas problēmas izzudušas. Tāpat savu lomu nospēlējusi vide, kurā sanācis atrasties.

Brīžos, kad smēķēšana atmesta, Jānis pārsvarā uzturējies nesmēķētāju sabiedrībā. Tādēļ viņam bijis neērti, pat kauns, ka ik pa laikam ir jāiet uzpīpēt. Ja apkārt būtu tādi cilvēki, kas smēķē, iespējams, atmešana būtu sarežģīta.

«Atmešana savā ziņā bija arī ar mērķi iekļauties,» norāda Jānis. Pēc trīs gadu ilga perioda Jānis tomēr pīpēšanu atkal atsācis. No sākuma atsācis smēķēt ballīšu laikā, kurās piedalījušies aktīvi smēķētāji. «Gribējās aktīvāk izklaidēties, bija pieejamas cigaretes. Tā sāku pa kādai uzpīpēt ballītēs un pēc kāda laika gribējās pīpēt regulāri,» atminas Jānis.

Jānim smēķēšanu atmest palīdzējusi Alena Karra grāmata «Kā viegli atmest smēķēšanu». Lasot grāmatu, cilvēks pieņem lēmumu, ka no kaut kāda brīža vairs nesmēķēs, skaidro Jānis. Tas brīdis pienākot, kad grāmata ir izlasīta. «Pēc tam pirmajā dienā ir savāda sajūta – tajos brīžos, kad vakar gāju smēķēt, šodien vairs nav ko darīt. Tā vietā ir jākoncentrējas darbam. Dīvainā sajūta gan ātri pazūd,» atzīst Jānis.

Viņš norāda, ka pozitīvas sajūtas un nelielu eiforiju radot pats pieņemtais lēmums – beigt smēķēšanu, jo tas nozīmē, ka katru nākamo dienu būs labāk. «Smēķēt negribēsies, veselība uzlabosies, enerģijas būs vairāk, nebūs nepārtrauktās smakas,» pauž Jānis. Atmetot smēķēšanu, Jānis nav saskāries ar kādām īpašām nikotīna atkarības izraisītām sekām vai grūtībām jeb, kā viņš pats saka, «lomkām». Jānis gan pieļauj, ka kādreiz savas dzīves laikā teorētiski varētu arī vēl atsākt smēķēšanu.

«Es esmu atsācis pīpēt, kāpēc gan tas nevarētu notikt vēl kaut kad? [Tomēr] zinu, ka [vienalga] nosmēķētu varbūt gadu un atkal atmestu. Tā ir atkarība. Viņa šķiet biedējoša tajā brīdī, kad ik pa pusotrai stundai jāiet uzpīpēt,» norāda Jānis. Bijušajam smēķētājam citi smēķētāji īpaši netraucē.

«Es viņus saprotu un saprotu arī to, ka no smēķēšanas nav pilnīgi nekādas jēgas. Es nejaucos – cilvēkam pašam jānonāk līdz domai, ka viņš grib atmest smēķēšanu. Tad ir jēga viņam kaut kā palīdzēt, iedrošināt. Kamēr tādas domas nav, tikmēr pārmetumi no malas vai stāsti par to, cik viegli ir atmest smēķēšanu, ir pilnībā bezjēdzīgi,» pauž Jānis.

Viņš gan atzīst, ka ir nepatīkami runāties ar smēķētāju, kurš nesen ir nopīpējis cigareti jo dūmus var sajust ļoti labi. Savukārt Edgars ir atmetis aptuveni gadu, bet pirms tam bija kaislīgs pīpētājs. Vidēji dienā smēķējis aptuveni paciņu. Edgars ironizē, ka sācis pīpēt jaunībā, kad bijis jauns un dumjš. Kopumā viņš smēķējis 14 gadus un atmetis 2016.gada ziemā.

Smēķēšanas atmešanai īpaši izteikta iemesla nav bijis, vienā brīdi vienkārši apnicis pīpēt un ar to arī beidzis piekopt šo netikumu. Atmešana nav bijusi grūta, vien dažas reizes, lietojot alkoholu, bijusi vēlme uzpīpēt, taču Edgars ar to ticis galā. Arī Edgars uzsver, ka pēc smēķēšanas atmešanas viņam uzlabojusies veselība – elpa kļuvusi dziļāka. Tāpat samazinājies naudas patēriņš.

 
   
 

tvnet.lv

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Čavanpraš Dabur 500g

10.00 €

 

Dabur Čavanpraš – ajurvēdisks pārtikas produkts, kurš izgatavots no augiem un augļiem ar autentisko seno formulu. Tās izgatavošanā izmanto 43 dabiskās sastāvdaļas, ieskaitot augļus un garšaugus. Čavanpraš tradicionāli ir pazīstams ar savām atjaunojošām īpašībām (galvenokārt nodrošina vitānija,  sida un tribulis). Katrai 15 g porcijai piemīt antioksidantu spēja (veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu) , kura  ir līdzvērtīga  500 mg C vitamīna ( 625% IDD*).

 

Neto masa : 250g (8.825 šķidruma unces); 500g (17.65 šķidruma unces); 1 kg (35,3 šķidruma unces)

Sastāvs 15 g : svaigi emblikas augļi  – 13,5 g, cukurs, medus, kausēts sviests, garais pipars, sezama eļļa, ipomeja, kardamons,bambuss, pujerārija, vitānija, sparģeļi, kanēļkoka miza, Dashmool maisījums (Gumijsveķu aigle, premna, oroksils (0,06 g) stereosperma, gmelina, Indijas naktene, dzeltenaugļu naktene (0,06 g), desmodiji, urārija, tribulis), sida, ugunsarkanās pupiņas, mungo pupiņas,pistācijas pangas, filanti, rozīnes (0,06 g), gimnēma, kālis, terminālija, kurkuma  (0,06 g), zemesmandele  (0,06 g), boerhāvija, ūdensroze, Indijas riekstkoks, lakrica, eritrīna, sandalkoks, krustnagliņas, kasijas kanēlis, Indijas dzelzskoks (0,06 g), konservants: kālija sorbāts (E 202) 0.02 g

Ieteicamā diennakts deva: 1 tējkarote (7.5g) 2 reizes dienā (kopā 15g), uzdzerot ūdeni, pienu, vai sulu. Arī var izmantot kā džemu vai lietot uz maizes. Brīdinājums: Glabāt vēsā , sausā vietā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā. Pēc atvēršanas izlietot 10 nedēļu laikā. Piemērots veģetāriešiem. Nav piemērots diabētiķiem. Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu. Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju. Nelietot pēc derīguma termiņa beigām. Ieteicams līdz... beigām un Partijas numuru skat. uz iepakojuma.Ražots/Fasēts : Naturelle LLC, P.O.Box:6399,Ras Al  Khaimah, U.A.E. pēc Dabur International Ltd. P.O.Box:1944, Dubai U.A.E.- Apvienotie Arābu Emirāti pasūtījuma. Pēc Dabur India Ltd., 8/3, Asif Ali Road, New Delhi - 110002, Indija licences. Izcelsmes valsts- Indija.Importētājs: Dabur International Limited , 2, Gayton Road, Harrow, Middx, HAI 2XU, UK.

Iepakojums: 500g

   

Hemoglobīna analizators HumaMeter HB

590.00 €

HumaMeter HB - sistēma ir paredzēta hemoglobīna koncentrācijas definēšanai asinī.
Sistēma iekļauj: fotometrs, adapteris un konteiners.

 

Eriksona hipnoze    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    seksuāli traucējumi    anoreksija    Svetlana Laputjko    bulīmija    Akupunktūra    adatu terapija    muguras problēmās    disku trūce    palīdzēs Akupunktūra    attiecību problēmas      Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    traumu    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    Freids    homeopātisko preparātu    adatu terapija    akupunktūrā    Homeopātija    galvassāpes    palīdzēs Akupunktūra    hipertonija       potes   Aleksejs Radčenko    muguras    disku trūce    bērnu saslimšanas    Aleksandrs Moškins    bērnu neadekvāta uzvedība    Igors Šeļegovs    spondiloze    bailes    Svetlana Laputjko    Adatterapija    Akupunktūra    galvassāpes    ārstnieciska masāža    adatu terapija    Akupunktūra    starpskriemeļu trūce    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt    osteohondroze   Ģimenes psihoterapija    spondiloze    palīdzēs Akupunktūra    Eriksona hipnoze    neiroze    seksuāli traucējumi      Aleksejs Radčenko    migrēna    galvassāpes    Aleksandrs Moškins    ausu izdurstīšana    anoreksija    insulta ārstēšana    miega traucējumi    Igors Šeļegovs    bulīmija    attiecību problēmas   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта