Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Noderīgi padomi Derīgi padomi Jūsu veselībai.
 
 

Bijušie smēķētāji: pie domas par atmešanu jānonāk pašam

 
 

Smēķēšanas pārtraukšana nekādas lielas pūles neprasa, jo šī atkarība šķiet biedējoša tikai tajos brīžos, kad ik pēc pusotras stundas jāiet uzpīpēt. Galvenais ir pašam nonākt pie secinājuma, ka veselība ir svarīgāka nekā pīpēšana. Tā TVNET stāsta kādreizējie smēķētāji, kuri šobrīd ir atteikušies no sava netikuma. Vēloties pievērst uzmanību smēķēšanas izplatībai un kaitīgumam, portāls TVNET sāk jaunu rakstu sēriju «Smēķē pieklājīgi!».

Aicinām tabakas lietotājus apzināties, ka cigarešu dūmi negatīvi ietekmē ne tikai viņus, bet arī apkārtējos, it īpaši bērnus. Jānis smēķēt sāka 18 gadu vecumā un bija regulārs smēķētājs līdz 25 gadu vecumam. Tad nolēmis atmest un nesmēķējis trīs gadus. Pēc tam pīpēšanu vēl uz gadu atsācis, bet tagad jau kādu laiku atmetis.

Atmest smēķēšanu Jānis nolēmis, kad sajutis, ka ir mazāk enerģijas un nevar nodarboties ar sportu tādā apjomā, kādā kādreiz varējis. Jānis sācis biežāk slimot ar iesnām, klepu un līdzīgām slimībām. Taču pēc atmešanas šādas problēmas izzudušas. Tāpat savu lomu nospēlējusi vide, kurā sanācis atrasties.

Brīžos, kad smēķēšana atmesta, Jānis pārsvarā uzturējies nesmēķētāju sabiedrībā. Tādēļ viņam bijis neērti, pat kauns, ka ik pa laikam ir jāiet uzpīpēt. Ja apkārt būtu tādi cilvēki, kas smēķē, iespējams, atmešana būtu sarežģīta.

«Atmešana savā ziņā bija arī ar mērķi iekļauties,» norāda Jānis. Pēc trīs gadu ilga perioda Jānis tomēr pīpēšanu atkal atsācis. No sākuma atsācis smēķēt ballīšu laikā, kurās piedalījušies aktīvi smēķētāji. «Gribējās aktīvāk izklaidēties, bija pieejamas cigaretes. Tā sāku pa kādai uzpīpēt ballītēs un pēc kāda laika gribējās pīpēt regulāri,» atminas Jānis.

Jānim smēķēšanu atmest palīdzējusi Alena Karra grāmata «Kā viegli atmest smēķēšanu». Lasot grāmatu, cilvēks pieņem lēmumu, ka no kaut kāda brīža vairs nesmēķēs, skaidro Jānis. Tas brīdis pienākot, kad grāmata ir izlasīta. «Pēc tam pirmajā dienā ir savāda sajūta – tajos brīžos, kad vakar gāju smēķēt, šodien vairs nav ko darīt. Tā vietā ir jākoncentrējas darbam. Dīvainā sajūta gan ātri pazūd,» atzīst Jānis.

Viņš norāda, ka pozitīvas sajūtas un nelielu eiforiju radot pats pieņemtais lēmums – beigt smēķēšanu, jo tas nozīmē, ka katru nākamo dienu būs labāk. «Smēķēt negribēsies, veselība uzlabosies, enerģijas būs vairāk, nebūs nepārtrauktās smakas,» pauž Jānis. Atmetot smēķēšanu, Jānis nav saskāries ar kādām īpašām nikotīna atkarības izraisītām sekām vai grūtībām jeb, kā viņš pats saka, «lomkām». Jānis gan pieļauj, ka kādreiz savas dzīves laikā teorētiski varētu arī vēl atsākt smēķēšanu.

«Es esmu atsācis pīpēt, kāpēc gan tas nevarētu notikt vēl kaut kad? [Tomēr] zinu, ka [vienalga] nosmēķētu varbūt gadu un atkal atmestu. Tā ir atkarība. Viņa šķiet biedējoša tajā brīdī, kad ik pa pusotrai stundai jāiet uzpīpēt,» norāda Jānis. Bijušajam smēķētājam citi smēķētāji īpaši netraucē.

«Es viņus saprotu un saprotu arī to, ka no smēķēšanas nav pilnīgi nekādas jēgas. Es nejaucos – cilvēkam pašam jānonāk līdz domai, ka viņš grib atmest smēķēšanu. Tad ir jēga viņam kaut kā palīdzēt, iedrošināt. Kamēr tādas domas nav, tikmēr pārmetumi no malas vai stāsti par to, cik viegli ir atmest smēķēšanu, ir pilnībā bezjēdzīgi,» pauž Jānis.

Viņš gan atzīst, ka ir nepatīkami runāties ar smēķētāju, kurš nesen ir nopīpējis cigareti jo dūmus var sajust ļoti labi. Savukārt Edgars ir atmetis aptuveni gadu, bet pirms tam bija kaislīgs pīpētājs. Vidēji dienā smēķējis aptuveni paciņu. Edgars ironizē, ka sācis pīpēt jaunībā, kad bijis jauns un dumjš. Kopumā viņš smēķējis 14 gadus un atmetis 2016.gada ziemā.

Smēķēšanas atmešanai īpaši izteikta iemesla nav bijis, vienā brīdi vienkārši apnicis pīpēt un ar to arī beidzis piekopt šo netikumu. Atmešana nav bijusi grūta, vien dažas reizes, lietojot alkoholu, bijusi vēlme uzpīpēt, taču Edgars ar to ticis galā. Arī Edgars uzsver, ka pēc smēķēšanas atmešanas viņam uzlabojusies veselība – elpa kļuvusi dziļāka. Tāpat samazinājies naudas patēriņš.

 
   
 

tvnet.lv

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Megasonex mēles tīrītājs 1gab.

7.90 €

Megasonex mēles tīrītājs.

Plastikāta iepakojumā.
Iepakojumā: 1 gab.

   

TIENS Kalcija kapsulas ar lecitīnu

17.00 €

TIENS Kalcija kapsulas ar lecitīnu.

(Super Calcium Capsules with Lecithin /

Tianshi High Calcium Brain Tonic Capsules )

Uztura bagātinātājs

Iesaka lietot cilvēkiem, kam nepieciešams uzlabot atmiņu.

Lietot pa 3 kapsulām 3 reizes dienā.

Glabāšana: uzglabāt tumša ,vēsā, sausā vietā, istabas temperatūrā.

Ražotājs: Tianjin Tianshi Biological Development Co., Ltd.

 

Funkcionālos eksperimentos norādīts, ka šis produkts var palīdzēt hipermnēzijas gadījumā.

Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu.

Neizmantot uztura bagātinātāju kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju.

Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.

Izlietot 18 mēnešu laikā no izgatavošanas datuma.

Šo produktu nav paredzēts lietot kā zāļu aizvietotāju.

Produkts gatavots pamatā no sekojošām sastāvdaļām, kuru

sastāvs 9 kapsulās:

Lecitīns (35%)126 mg; kalcijs (kalcija karbonāts, zimolītisks kaulu kalcija pulveris)  1200 mg (150% no IDD*); multivitamīnu komplekss, kurā  Vit.B1 (tiamīna hlorīds) 0.72 mg (51% no IDD),  Vit.B12 (ciānkobalamīns) 1.8 μg (180% no IDD),  Vit.C (L-askorbīnskābe) 64.8 mg (108% no IDD), folskābe 216 μg (108% no IDD); taurīns (2%)  72 mg; beta-ciklodekstrīns; pretsalipes vielas: talks, magnija stearāts; ciete; apjoma palielinātājs: mikrokristāliskā celuloze; želatīns

IDD*- Ieteicamā dienas deva

 

muguras problēmās    disku trūce    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    Aleksandrs Moškins    anoreksija    bulīmija    traumu    attiecību problēmas    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Ēšanas traucējumi    Akupunktūra    Homeopātija    psiholoģiskā diagnostika    Freids    adatu terapija    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    galvassāpes    muguras    disku trūce    palīdzēs Akupunktūra       spondiloze    galvassāpes   Aleksejs Radčenko    hipertonija    potes    bērnu saslimšanas    Aleksandrs Moškins    Akupunktūra    adatu terapija    Igors Šeļegovs    bērnu neadekvāta uzvedība    Svetlana Laputjko    Akupunktūra palīdzēt    Akupunktūra   Ģimenes psihoterapija    bailes    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    anoreksija    Adatterapija    ārstnieciska masāža    bulīmija    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi       starpskriemeļu trūce    psiholoģiskā diagnostika    osteohondroze   Aleksejs Radčenko    spondiloze    Aleksandrs Moškins    Freids    homeopātisko preparātu    Igors Šeļegovs    akupunktūrā    Svetlana Laputjko    neiroze    muguras    migrēna    Akupunktūra    disku trūce    galvassāpes    adatu terapija    ausu izdurstīšana   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта