Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Лечебная гимнастика
 
 

Если болит спина.

 
 

Если болит спина.
1 . попробуйте следующие положения.
А. Ноги положите на возвышение, примерно  40см, дышите животом: вдыхая через нос  “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы.
Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь.
В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами.

2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.
1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза.
2. Прижмите оба колена к животу,  задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги.
3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз.
4. Расслабьтесь, дыхание животом.
5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой  и правым локтем.
7. Лежа на боку, нижняя нога прямая,  верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз;  тоже самое повторить лежа на другом боку. 
8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение,  повторять 10 раз. 
9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться!
10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд.  Чередуйте правую и левую ноги.
11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой  обхватите колено и тяните на себя 20 секунд;  тоже выполнять в другую сторону.
12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

 
  Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина.  
 

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Кордицепс, 100 капсул

66.00 €

Состав: порошок ферментированного мицелия кордицепса, аденозин, маннитол.
Кордицепс представляет собой гриб, растущий в очень суровых условиях Тибетского нагорья на высоте от 2000до 4000 метров над уровнем моря.
Противопоказания: не рекомендуется беременным женщинам в период кормления грудью, детям.
Способ применения: принимать с 21 до 23 часов. Дозировка взрослым с профилактической целью по 2 капсулы 1 раз в день.
Курс приёма 1-2 месяца.
100 капсул по 0,597г

В чем же уникальность кордицепса?

   

Рибоксин Боримед 0.2 50таб.

5.40 €

Одна таблетка Рибоксина содержит 200мг инозина.

Рекомендуемая суточная доза – 2 таблетки, которые содержат 400мг инозина.

Состав: инозин; картофельный крахмал; стабилизатор полвинилпиролидон; оболочка (глазируещее вещество: поливинилспирт, полиэтиленгликоль; скользящее вещество: тальк; красители: E171, E104, E172),  скользящее вещество стеариновая кислота; сахарная пудра.

Применение: рекомендуемая суточная доза – 1 таблетка 2 раза в день перед едой. Длительность применения 30-120 дней. 

Ограничения применения: индивидуальная непереносимость компонентовa, гиперурикемия, острая стадия подагры, беременность и период кормления грудью.
Перед употреблением консультируйтесь с врачом!

Хранить в сухом, не доступном для детей месте при температуре не выше  +25°C.

E104 может неблагоприятно влиять на внимание и активность детей.

Производитель: Борисовский завод медицинских препаратов, Белоруссия.

Импортер: SIA ELPIS, Ganībudambis 26C, Rīga, LV - 1005, Latvija.

 

диета    головная боль    Александр Мошкин    Формула Бенедикта    Восточная медицина    Алексей Радченко    гипертония    Светлана Лапутько    невритах и невралгиях    прививки    детские заболевания    Акупунктура    поведение детей    страхи Иглоукалывание    иглоукалывание    болевых синдромах    поможет акупунктура    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    Алексей Радченко    мигренях    остеохондроз    неврозы    постинсультной гемиплегии    неврозах    бессоннице    мигрень    головная боль    для регуляции обменных нарушений    прокалывание ушей    лечение инсульта    табакокурении    нарушение сна    Светлана Лапутько    менструальный цикл    область спины    расслабление мышц    Йог    Акупунктура    похудеть    иглоукалывание    от грыжи межпозвоночного диска    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    нормализация обмена веществ    радикулита    ишиаса    Прокалывание ушей    Алексей Радченко    хроническое заболевание    Светлана Лапутько    Акупунктура    снижение веса    диета    Акупунктура    здоровое питание    иглоукалывание    иглоукалывание    поможет акупунктура    Психи    депрессия   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    насколько акупунктура    Акупунктура    иглоукалывание    Алексей Радченко   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта