Полезные советы для Вашего здоровья

Акупунктура

Врач иглотерапевт Алексей Радченко

Гомеопатия

Врач гомеопат Светлана Лапутько

Психотерапия

Врач психотерапевт Александр Мошкин

АнтиТабак

ROS

Интересно

Форум

Справочники
и классификаторы

Полезно Лечебная гимнастика

	Если болит спина.
	*Если болит спина.* *1 . попробуйте следующие положения.* А. Ноги положите на возвышение, примерно 40см, дышите животом: вдыхая через нос “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы. Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь. В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами. *2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.* 1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза. 2. Прижмите оба колена к животу, задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги. 3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз. 4. Расслабьтесь, дыхание животом. 5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз. 6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой и правым локтем. 7. Лежа на боку, нижняя нога прямая, верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз; тоже самое повторить лежа на другом боку. 8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение, повторять 10 раз. 9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться! 10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд. Чередуйте правую и левую ноги. 11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой обхватите колено и тяните на себя 20 секунд; тоже выполнять в другую сторону. 12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу. 13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу. 14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

E-APTIEKA То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья

	AJONA Stomaticum 25г 2.60 € Лечебная зубная паста – концентрат для ежедневного использования. Лечебная зубная паста – концентратAJONAStomaticum – эффективное и проверенное годами средство для профилактики кариеса и пародонтоза. Активные вещества, входящие в состав пасты, уменьшают воспаление десен, способствуют их регенерации, а также задерживают размножение вредных микроорганизмов в ротовой полости. AJONA Stomaticumчистит мягко, но очень эффективно. AJONA Stomaticumподходит для чувствительных зубов, так как RDA=30* RDA (релативный индекс абразивности) у обычных зубных паст RDA около 60, а у паст с отбеливающим эффектом =100 и выше. Рекомендуется использовать зубную пасту AJONAStomaticumне менее 2 раз в день, уделяя чистке зубов каждый раз не менее 3 минут. Если в пищу употребляли фрукты или апельсиновый сок, рекомендуется чистить зубы не ранее чем через 30 минут, чтобы дать возможность зубной эмали восстановиться. AJONA Stomaticum*– лечебная зубная паста –концентрат. Она в 5 раз экономичнее в сравнении с обычными зубными пастами. Для чистки зубов достаточно количество пасты размером с небольшую горошину. Не содержит консерванты и красители. RDA индекс 30 Клинически проверена Производитель: Dr. RudolfLiebeNachf. GmbH&Co. KG, Германия Из чего сделаны зубные пасты?	Дефибриллятор ZOLL AED Plus 3990.00 € ZOLL AED Plus – автоматический наружный дефибриллятор (АНД) с функцией голосовых, текстовых и графических подсказок. ZOLL AED Plus предназначен как для дефибрилляции, так и для сердечно-легочной реанимации (СЛР). ZOLL создала собственный прямоугольный бифазный импульс. Он позволяет более эффективно оказать помощь, снижая риск нанесения травмы миокарда. После наложения электродов на грудь пациента ZOLL AED Plus регистрирует и анализирует электрокардиографический (ЭКГ) сердечный ритм и определяет, требует ли ритм дефибрилляционного разряда или нет. Когда дефибрилляция необходима, энергия разряда подается через эти же самые электроды. Возможности ZOLL AED Plus: • Использование единой электродной накладки, облегчающей надлежащее размещение электрода и легкость прикрепления к пациенту; • Анализ сердечного ритма и информирование о необходимости дефибрилляции; • Осуществление дефибрилляции у пациентов с остановкой сердца, если ритм определен прибором как шоковый; • ЖК дисплей прибора (отсутствует в некоторых модификациях) отображает общее время реанимации, число совершенных разрядов, текстовые подсказки, соответствующие голосовым подсказкам, глубину компрессии при сердечно-легочной реанимации. Настройки дисплея позволяют отображать полученные сигналы кардиограммы; • Голосовые и текстовые подсказки; • Звуковые зуммерные сигналы для сердечно-легочной реанимации; • Контроль глубины компрессии грудной клетки; • Возможность использования ZOLL AED Plus для лечения детей (модификация, работающая с педиатрическими электродами pedi-padz II™) • Загрузка данных с дефибриллятора на ПК для сохранения в памяти или печати; • Использование имеющихся в продаже батарей (дефибриллятор получает питание от десяти литиеводиоксид марганцевых батарей). • Выполнение периодического самотестирования, гарантирующего его постоянную готовность; Размер: 13,3 см x 24,1 см x 29,2 см Вес: 3,1 кг