29/05/2019 Снижение физической активности с возрастом повышает риск ряда серьезных заболеваний и преждевременной смерти.
Как пояснили в Американском гериатрическом обществе, старение приводит к постепенному уменьшению мышечной массы тела (LBM). При этом в организме меняется распределение жира, большая часть которого откладывается в области живота.
«Это прямая угроза для пожилых людей, потому что так называемое “центральное ожирение” связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе. Поэтому важно этот процесс контролировать», - отметили американские ученые.
В рамках эксперимента желающим похудеть пожилым людям предложили в течение десяти недель испытать на себе программу упражнений, разработанную исследователями.
Добровольцы посещали тренировки три раза в неделю.
Первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. Упражнения чередовались с периодами отдыха.
Так, 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд - на отдых. После чего следовала новая серия упражнений, а через 40 секунд - передышка. И так далее.
В результате у четко следовавших инструкции людей жировая масса сократилась почти на треть. При этом добровольцы прибавили в мышечной массе.
Исследователи отметили важную особенность: десятинедельные тренировки значительно уменьшили массу жира на животе у мужчин, однако были менее эффективными для женщин. С чем это связано, ученые намерены выяснить в рамках новой работы.
Кстати, было отмечено, что интервальная тренировка, которую практиковали добровольцы, может выполняться в домашних условиях. Для этого не требуется какого-то специального оборудования.
Шаг иглы 3,5, размер 3,6см х 4,2см. Состав: железо, медь, никель, цинк, серебро, резина медицинского назначения. Валики — это аппликаторы для динамического воздействия (миллионный «игольчатый душ»). Используются на всех участках тела: спина, поясница, область ягодиц, грудная клетка, живот, конечности. Терапевтический эффект достигается в несколько раз быстрее, чем при применении статистического аппликатора. Гальванический ток, возникающий в коже, на остриях и между иглами носит импульсивный характер. При обработке спины и других труднодоступных участков тела валик требует участия помощника. Валик лицевой предназначен для лечения и точной рефлекторной диагностики.
В основе метода рефлекторной диагностики лежит учение о зонах сегментарной иннервации, согласно которому каждый внутренний орган человеческого организма находит свое отражение на определенных участках кожи. В этих зонах при заболеваниях соответствующих органов появляются изменения в виде гипо- или гиперестезии (нарушение чувствительности), повышения или понижения температуры, усиления или уменьшения кровенаполнения (изменение цвета кожи от резкой бледности до интенсивного покраснения), появления местного отека. С помощью лицевого валика эту диагностику можно провести наиболее точно. Лицевым валиком можно проводить воздействие на любые участки тела, но удобнее всего воздействовать на зоны лица для снятия спазмов и болей (при невралгии тройничного нерва, лицевом неврите), волосистой части головы, мелких суставов конечностей, кисти и стопы. Рекомендован для применения в косметологии. Благодаря свои размерам он позволяет очень аккуратно обрабатывать места вокруг поврежденных участков (травм, послеоперационных рубцов, переломов), варикозно расширенные вены (вне обострения). Применение: В течение первых 5 минут относительно дискомфортные колющие ощущения от воздействия аппликатора переходят в комфортные ощущения с возникновением мощного тепла, приятной "вибрации", покалывания. В последующем может возникнуть ощущение общего расслабления и сонливости переходящее иногда в здоровый, полноценный сон. • Для обезболивающего, тонизирующего эффекта, для усиления работоспособности (днем), а также ослабленным пациентам и детям время воздействия аппликатора - 5-15 минут; • Для выраженного обезболивающего и снотворного эффекта (вечером) - в течение 20-25 минут. Длительность курса - 1-3 недели, а иногда - 2-3 дня. Повторный курс возможен через 1-3 недели.
ВНИМАНИЕ: при дискомфорте в течение 10-15 минут аппликаторы следует убрать и применять только через 5-10 часов или на следующий день, захватывая меньшую зону. Аппликаторы должны вызывать только приятные ощущения! Иглы валика, соприкасаясь с кожей, не повреждают ее. Аппликаторы Ляпко можно использовать в любом возрасте. Изготовитель: "Ляпко", Украина
ROS
)
