Справочники
и классификаторы
|
|
| |
| |
Ученые выяснили, как избавиться от жира на животе |
|
| |
29/05/2019
Снижение физической активности с возрастом повышает риск ряда серьезных заболеваний и преждевременной смерти.
Как пояснили в Американском гериатрическом обществе, старение приводит к постепенному уменьшению мышечной массы тела (LBM). При этом в организме меняется распределение жира, большая часть которого откладывается в области живота.
«Это прямая угроза для пожилых людей, потому что так называемое “центральное ожирение” связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе. Поэтому важно этот процесс контролировать», - отметили американские ученые.
В рамках эксперимента желающим похудеть пожилым людям предложили в течение десяти недель испытать на себе программу упражнений, разработанную исследователями.
Добровольцы посещали тренировки три раза в неделю.
Первое время интервальные тренировки длились в течение 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. Упражнения чередовались с периодами отдыха.
Так, 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд - на отдых. После чего следовала новая серия упражнений, а через 40 секунд - передышка. И так далее.
В результате у четко следовавших инструкции людей жировая масса сократилась почти на треть. При этом добровольцы прибавили в мышечной массе.
Исследователи отметили важную особенность: десятинедельные тренировки значительно уменьшили массу жира на животе у мужчин, однако были менее эффективными для женщин. С чем это связано, ученые намерены выяснить в рамках новой работы.
Кстати, было отмечено, что интервальная тренировка, которую практиковали добровольцы, может выполняться в домашних условиях. Для этого не требуется какого-то специального оборудования.
|
|
| |
|
|
| |
mail.ru |
|
| |
|
|
| |
|
|
E-APTIEKA
 То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья |
| |
| |   Ягоды Годжи 280/50 500г 18.50 € Ягоды годжи известны как «плод долголетия».
Употребление: суточная норма - около 10-30 грам. Детям до 10 лет - 1 чайная ложка, детям после 10 лет - 1 столовая ложка с утра.
Можна употреблять с йогуртами, мусли, салатами, соусами. С ягод можно готовить целебные настойки и отвары.
Рецепт отвара:
1 столовую ложку плодов заварить в посуде или термосе, закрыть и настаивать в течение 30 минут. Полученный настой принимать внутрь по 1/2–1/3 стакана 2–3 раза в день. Оставшиеся после сцеживания ягоды также можно употреблять в пищу.
Праздничный рис с орехами и ягодой годжи.
Праздничый рецепт:
Ингредиенты:
Рис, миндаль чищ., кешью, грец.орехи, годжи, Укроп, шафран (0,5ч.ложки) соль, сливоч.масло.
Способ приготовления:
Готовим рис как на плов + сразу добавляем все орехи, шафран, соль, слив.масло, как только вода впиталась и рис сготовился отключаем, добавляем ягоду годжи, мелко порезанную зелень, перемешиваем и подаем!!! Вкусно и красиво!
Противопоказания: Высокая температура тела, индивидуальная непереносимость ягод.
Упаковка: 500г.
| |  SUDANTHA зубная паста 4.20 € Link SUDANTHA - Аюрведическая лечебная растительная зубная паста. В зубной пасте Link Sudantha использованы 9 лечебных растительных экстрактов, которые так специально подобраны, чтобы можно было изготовить фито-пасту для каждого дня. Зубной пасте оказывает антибактериальное действие, предотвращает образование зубных камней, лечит десны и хорошо решает проблемы полости рта; предотвращает возникновение чувствительности десен и освежает дыхание.
Состав:
Adhatoda vasica Nees – противовоспалительное, повышающее иммунитет действие.
Terminalia chebula – вяжущий эффект, успокаивает нервы.
Pongamia pinnata - антибактериальное и вяжущее действие; в древности чистили зубы и освежали дыхание, когда жевали веточки и кору этого растения.
Quercus infectoria - экстракт коры дуба, антибактериальное и вяжущее действие.
Mimusops elengi - противовоспалительное, противокариесное действие.
Acacia chundra - содержит много таннина, вяжущее, противомикробное действие.
Zingiber officinale – имбирь - стимулирует кровообращение, антибактериальное действие.
Syzygium aromaticum – гвоздика – антисептическое, противовоспалительное действие.
Piper nigrum - черный перец- способствует улучшению кровообращения.
Вес: 80г.
| |
|
Вы были в нашей Е-Аптеке? |
ROS
)
