Ieteikumi par zīdaiņa uzturu

Uzsākot dot pirmos ēdienus, jāgarantē, ka tie ir mīksti, gludi un sakapāti mazos gabaliņos, lai izvairītos no aizrīšanās riska.

Zīdaiņa nervu sistēma vēl ir samērā neattīstīta, mutes muskulatūras koordinācija nenobriedusi, kā rezultātā mazulis ir vairāk pakļauts aizrīšanās riskam.

Jāizvairās no veikalā pirktajiem maisījumiem burciņās, kas satur vairākus augļus vai dārzeņus, piemēram, ābolu, bumbieru un kivi maisījums vai kartupeļu, burkānu un zirņu maisījums.

Ja mazulim parādīsies pārtikas alerģijas pazīmes, būs grūti noteikt “vainīgo” sastāvdaļu. Nogaidi vismaz 3–5 dienas, pirms mazulim dod jaunu produktu, lai pārliecinātos, ka nerodas alerģiska reakcija pret iepriekšējo (apgrūtināta elpošana, nātrenes izsitumi, ekzēma vai tūska).

Uzsākot dot pirmos ēdienus, nevajag izvairīties no taukvielām, jo tās ir nepieciešamas, lai līdz divu gadu vecumam pareizi attīstītos un labāk funkcionētu mazuļa smadzenes un nervi.

Mazuļiem vajadzētu ik dienu uzņemt dienā nepieciešamo kaloriju skaitu no taukvielām. Tauku, holesterīna patēriņu var sākt samazināt no divu gadu vecuma.

Kad mazulim var sākt piedāvāt govs pienu

Sierus un jogurtu mazulim var dot jau no deviņu mēnešu vecuma, jo šie piena produkti ir pārstrādāti, līdz ar to pastāv mazāks risks uz to nepanesamību.

Govs pienu var sākt dot tikai gada vecumā un tam jābūt pilnpienam. Līdz 12 mēnešu vecumam mazulis nespēj pilnībā sagremot govs pienu un tas var atstāt nelabvēlīgu iespaidu uz zarnām un nierēm.

Govs piena daudzums būtu jāierobežo – ne vairāk kā 720–960 ml dienā. Pārmērīga govs piena dzeršana, var mazināt mazuļa apetīti uzņemt dzelzi saturošus ēdienus (kas, savukārt, var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju, mazasinību).

calis.lv