Jauniešiem trūkst zināšanu par smēķēšanas kaitīgumu
December 25, 2024Ilgāk nodzīvo tie, kuri dzer kafiju nevis tēju
December 25, 2024Ziema ir gripas un citu vīrusu laiks, tāpēc spēcini savu imunitāti, un ļoti ticams, ka infekcijas tev ies ar līkumu un šo auksto, bet skaisto gadalaiku varēsi izbaudīt ar pilnu krūti, mudina veselības speciālisti.
Latvijā cilvēki nereti grēko, atstājot savu veselību novārtā, taupot uz tās rēķina vai bojājot ar kaitīgiem ieradumiem. Tomēr šāda attieksme var novest pie slimības, kuras ārstēšanai nepieciešamās zāles var izmaksāt krietni dārgāk nekā ikdienas profilakses pasākumi organisma aizsargspēju vairošanai.
Pēc aptieku tīkla «EUROAPTIEKA» farmaceites Jeļenas Žuravļovas novērojumiem, cilvēki nereti maldīgi domā, ka ar saaukstēšanos vai gripu ziemā slimojam aukstuma un sala dēļ. Patiesais iemesls ir tas, ka vairāk laika pavadām iekštelpās un ciešākā kontaktā ar citiem cilvēkiem, no kuriem varam dabūt kādu infekciju.
Tāpēc arī tad, kad termometra stabiņš noslīd zem nulles, ir jāatrod iespēja pavadīt laiku svaigā gaisā, kā arī bieži jāvēdina telpas, lai nedotu iespēju mikrobiem vairoties,» mudina speciāliste.
Savukārt «Veselības centra 4» ģimenes ārste Dana Misiņa atgādina – ziemā ir ļoti svarīgi pareizi ēst, jo vesels kuņģa un zarnu trakts ir labas imunitātes galvenais priekšnoteikums. Zarnu traktā ir šūnas, kas rada imunoloģiski aktīvas vielas un cīnās pret saslimšanām, tāpēc uzturam jābūt pilnvērtīgam un daudzveidīgam, viņa uzsvēra.
pēc ta
Ēd veselīgi, daudzveidīgi un regulāri!
Pastaigājies svaigā gaisā!
Samazini stresa līmeni!
Apmeklē pirtiņu!
Rūdi ķermeni!
Saki «nē» kaitīgiem ieradumiem!
Kārtīgi izgulies!
Kusties!
Smaidi un smejies!
Esi kopā ar cilvēkiem, kurus mīli!
TVNET
