Kurš vēlas „taukumetru”?
December 25, 2024Kā notievēt nemanāmi? 21 padoms un 1 slepena gudrība
December 25, 2024Hallux Valgus (tas ir šī pēdas kauliņa medicīniskais nosaukums) progresēšanu, it īpaši agrīnā stadijā, apturēt ir iespējams.
Šim nolūkam vajag mazliet parūpēties par savām kājām. To īstenot ir vienkārši:
- Vajadzīgi vingrojumi.
- Masāžas, arī siltas un atslābinošas sālsvannas.
- Ortopēdiski apavi, fiksējošas šinas un īpaši apavu ieliktņi.
Vienkāršie vingrojumi ir šādi:
- Saliekt un iztaisnot kāju pirkstus; pēc tam pagrozīt pēdas.
- Nolikt uz grīdas veltnīti un ripināt to ar pastāvīgu pēdas uzspiedienu.
- Uz vingrošanas tepiķīša pamīšus nostāties ar visu svaru uz papēžiem, tad uz pirkstgaliem, un atpakaļ.
- Sēžot uzlikt pēdu uz adataina aplikatora un pamīšus pārlikt svaru no pirkstgaliem uz papēdi un atpakaļ.
- Izkaisīt pa grīdu sīkus priekšmetus un salasīt tos ar kāju pirkstiem.
- Bez apaviem pastaigāties uz pirkstgaliem, pagriezties, uz pirkstgaliem pietupties.
Pēdu masāžas: tās vislabāk veikt vakaros. Sākumā pēdas glaudīt, tad berzēt un izspaidīt. Saņemt kāju pirkstus ar rokas īkšķi un rādītājpirkstu un masēt virzienā no pirksta gala uz pēdu, turklāt paliecot, kā zāģa zobus, vienu kājas pirkstu uz augšu, otru uz leju. Nobeigumā vairākkārt saliekt un iztaisnot kāju pirkstus ar rokām. Ieteicams šādu masāžu papildināt ar pēdu vannošanu sāļu šķīdumos vai zāļu uzlējumos.
Aplikatori; unikāla 24 stundas lietojama šina; mīksti gēla ieliktņi starp pirkstiem; Nāves Jūras sāls, kas satur 26 veselīgas minerālvielas; arī vienkāršie vingrojumi un masāžas palīdzēs Jums iztikt bez operācijas!!!
