Kurš vēlas „taukumetru”?

Vai Jums ir lieks svars? Vai gribat to zināt?
Lūk, daži veidi, kā to var pārbaudīt:

1. Izmēriet sava vidukļa apkārtmēru. Cilvēkam noteikti ir lieks svars un paaugstināts ar to saistīto saslimšanu risks, ja vidukļa apmārtmērs pārsniedz sievietei 88 cm, vīrietim 102 cm.
2. Iekniebiet sev vēderā… Ja, saņemot zemādas slāni ar pirkstiem, tas ir biezāks par 2,5 cm, tad Jums ir lieks svars!
3. Aprēķiniet sava ķermeņa masas indeksu, jeb ĶMI. ĶMI = Jūsu svars kilogramos / Jūsu augums metros, kāpināts kvadrātā. Piemēram: ĶMI = 78 kg / 1,72 m * 1,72 m = 78 / 2,9584 = 26,38 (…mm-jā…)

Kā uzsver ārsti, ĶMI < 18,5 liecina, ka svars ir par mazu, ĶMI no 18,5 līdz 24,9 ir normāls, ĶMI no 25,0 līdz 29,9 liecina par lieku svaru, ĶMI > 30,0 liecina par aptaukošanos.

Vai zināt, kas ir vielmaiņa?
Vielmaiņa, jeb metabolisms ir process, kurā organisms iegūst un patērē nepieciešamo enerģiju (kalorijas). Kalorijas ir enerģijas mērvienība; organisms ražo kalorijas pārstrādājot ēdienu. Atcerieties, fizikā mēs mācījāmies, ka enerģijas mērvienība ir arī kilodžouls. 1 kilodžouls ir 4,186 kalorijas. Ja ieskatāmies, varam pamanīt, ka uz pārtikas produktu iesaiņojuma bieži raksta to enerģētisko vērtību gan kalorijās, gan kilodžoulos. Jūs varat aprēķināt, cik daudz enerģijas
Jums ir nepieciešams – piemēram, pēc Harisa-Benedikta formulas (VPĀ):
VPĀ Vīriešiem: 66,5 + (13,7 * ķermeņa masa, kg) + (5 * augums, cm) – (6,8 * vecums gados)
VPĀ Sievietēm: 665 + (9,5 * ķermeņa masa, kg) + (1,8 * augums, cm) – (4,7 * vecums gados)
Piemēram, sievietei: 665 + (9,5 * 78 kg) + (1,8 * 172 cm) – (4,7 * 45 gadi) = 1927,10
Tas ir minimālais enerģijas patēriņa līmenis, kas organismam nepieciešams visu orgānu darbības nodrošināšanai miera stāvoklī. Jāaprēķina arī Jūsu individuālais vielmaiņas ātrums. M = VPĀ * FAK, kur VPĀ = vielmaiņas pamatātrums; FAK = fiziskās aktivitātes koeficients. Fiziskās aktivitātes koeficienti ir, piemēram, šādi: ja nodarbojaties ar viegliem fiziskiem vingrojumiem 1 līdz 3 reizes nedēļā, tad FAK = 1,375; ja veicat fitnesa vingrojumus 3 līdz 5 reizes nedēļā, tad FAK = 1,55; ja veicat fitnesa vingrojumus katru dienu, tad FAK = 1,9. Tātad, M rāda Jums diennaktī nepieciešamo minimālo enerģijas daudzumu. Taču, lai zaudētu 1 kg svara, vajag patērēt 720 par kilokalorijām vairāk, nekā diennaktī tiek apēsts.

Rēķināšana ir sarežģīta… Ja gribat zināt tikai savu svaru – tikai to, cik ķermenī ir kilogramu – tad aprēķini nav vajadzīgi; Jums vajag tikai nosvērties ar svariem. Taču, ja esat sportists vai arī ievērojat diētu, tad parasti svari nelīdzēs. Vajag noteikt tieši tauku daudzumu, un šāda „taukumetra” zinātnisks nosaukums ir „svari ar analizatoru tauku un ūdens daudzuma noteikšanai organismā”. Ar šādiem svariem var noteikt, cik efektīvi izdodas mazināt lieko svaru un palielināt muskuļu masu.

Mūsu rekomendācija: TANITA ar ķermeņa sastāva analizatoru. Tie ir nevien svari, bet arī Jūsu personīgais treneris! Ar TANITA analizatoru Jūs varēsiet nevien noteikt sava ķermeņa sastāvu, bet arī aprēķināt sava ķermeņa ideālo masu un pastāvīgi kontrolēt fizisko nodarbību efektivitāti.
Nostājoties uz TANITA svariem ar analizatoru, Jūs varat uzzināt:

• savu masu kilogramos,
• ķermeņa tauku daudzumu procentos,
• ūdens daudzumu ķermenī, procentos,
• savu metabolisko (bioloģisko) vecumu,
• tauku normālā daudzuma rādītāju,
• pat noskaidrot to, cik Jums ir iekšējo, t.s. viscerālo tauku,
• kaulu masu kilogramos,
• organisma sastāva segmentālu analīzi (roku, kāju, vidukļa svara rādītājus),
• diennakts ieteicamo uzturdevu kilokalorijās, un vēl citus rādītājus.

Vai zināt septiņkārtīgo atbildi, kāpēc tā?

Šī ir profesionāla ierīce.
TANITA svarus ar ķermeņa sastāva analizatoru lieto ne tikai mājās. Tiek rekomendēta to izmantošana medicīniskās iestādēs, fitnesa centros un skaistumkopšanas salonos. Lietojiet TANITA svarus arī, lai izvērtētu Jūsu klientu fizisko stāvokli un to, cik efektīvi ir Jūsu klientu veiktie svara kontroles pasākumi, un Jūs iepriecināsiet klientus ar to, cik skaidri saskatāmi ir rezultāti. Vai tas spēj Jūs ieinteresēt?

Tā ir stimulējoša.
Kā zinām, tikai reāli rezultāti mūs stimulē turpināt pūliņus. Svarīga ir nevis ķermeņa kopsvara samazināšanās, bet gan ūdens, tauku, muskuļu un kaulu masas proporcija. Var gadīties, ka ķermeņa kopsvars nemainās, taču ķermenī notiek kvalitatīvas izmaiņas. Piemēram, es varu mēnešiem ilgi liet sviedrus cītīgi slēpojot, skrienot un braucot ar divriteni, bet tā arī nesaskatīt it nekādas stimulējošas izmaiņas, ja sveros ar parastiem svariem un redzu, ka mans kopsvars nemainās! Arī fitnesa centrs var zaudēt klientus, ja nepiedāvā tiem svērties ar tādiem svariem, kas ietver ķermeņa masas analizatoru! Ja vēlaties sava svara kontrolē sasniegt noteiktu rezultātu, tad Jums nepieciešama tāda ierīce, kas ļauj noteikt, vai Jūsu izvēlētā diēta, vai arī treniņu programma ir pareiza.

Lietošana ir vienkārša.
Neviens negrib lasīt biezas instrukcijas. Parasti mēs to darām tikai tad, ja neizdodas visu uzminēt ar pirmo mēģinājumu. Lietot TANITA analizatoru ir tikpat viegli, kā parastos svarus. Sējumiem biezas pamācības nevajadzēs! Neraugoties uz to, TANITA svari ļauj iegūt tādus rādītājus, kam agrāk bija nepieciešams veikt speciālus, nopietnus izmeklējumus.

Mērījumi notiek ātri.
Sava ķermeņa sastāva izvērstu analīzi mēs varam iegūt arī apmeklējot iestādi, kur veic īpašus izmeklējumus – pēc tam, kad esam ilgi staigājuši no viena kabineta uz nākamo. Taču nostājoties uz svariem ar TANITA ķermeņa sastāva analizatoru, mēs to visu noskaidrojam 30 sekunžu laikā.

Šī unikālā metode ir nekaitīga.
Mēs saņemam pilnīgi nekaitīgu un nesajūtamu strāvas impulsu (apmēram 500 mkA, 50 kHz) – tādu, it kā būtu paņēmuši rokā bateriju no televizora pults. Muskuļu audi labi vada strāvu, jo tie satur šķidrumu, toties tauki vada strāvu sliktāk. Svaru analizators ar augstu precizitāti nosaka to, cik stipri strāvu aiztur taukaudi, jeb izmēra tā saukto bioelektrisko pretestību.

Japānas tehnikai raksturīgā precizitāte.
Šī Japānas produkcija ir nevien balstīta uz unikālu metodi, bet arī visprecīzākā pasaulē. To apstiprina milzīgs rezultātu daudzums, kas iegūti neatkarīgās ekspertīzēs un pētījumos. Sadzīvē lietojamā TANITA ķermeņa sastāva analizatora darbības princips ir balstīts uz BIA (bioelektriskās pretestības) metodi, un pārbaudīts ar t.s. „zelta standartiem” – DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry, jeb divkāršas jaudas rentgenstarojuma absorbciometriju) un UWW (Under Water Weighing, jeb svēršana ūdenī).

Starptautiskais Kvalitātes Standarts.
TANITA ir pasaules mēroga līderis precīzu elektronisku svaru ražošanā. Visa šīs kompānijas medicīniskā produkcija atbilst stingrajiem starptautiskajiem kvalitātes standartiem Medical Device Directive 93/42/EEC un Non-Automatic Weighing Instruments European Directive 90/384/EEC. TANITA precizitāte, novatorisms un ilgmūžīgums lietošanā ir atzīti visā pasaulē. Zīmīgi, ka TANITA ir Japānas Kvalitātes Asociācijas dalīborganizācija.